女性長期吃素的六大危害

在日常生活中有很多人都會選擇吃素，特別是女性朋友會選擇吃素來達到減肥的效果，從而讓自己的身材變得越來越好。不過女性朋友長期吃素會給身體帶來很大的危害，那麼女性長期吃素的危害有哪些呢，一起來看看吧。

操作方法

（01）缺乏微量元素，每個人都必須保持充足的微量元素，這樣才能增強抵抗力，避免出現各種疾病。然而這些微量元素主要的來源都是素食，如果女性朋友長期吃素食的話，就會讓身體由於缺乏微量元素而導致疾病的發生。

（02）老年痴呆，對於正常人來説，只要平時飲食正確，身體裏面就不會缺乏維生素B12，當然要是女性朋友長期吃素食的話，就會導致缺乏維生素B12，最終給神經細胞帶來嚴重的損害，還有可能會出現老年痴呆。

（03）免疫力低下，相信大家都知道肉類食物裏面含有很多人體身體內所需的氨基酸，這樣才能讓人體更好的吸收和消化，當然要是女性朋友長期吃素食，就會導致身體裏面的賴氨酸出現缺乏的情況，從而導致免疫力低下。

（04）膽結石，因為素食裏面含有許多的植物纖維，如果長期吃素食的話，就會導致身體裏面的單算吸收率有所下降，從而也會缺乏維生素E等，最終導致出現膽結石的情況。

（05）便祕，很多人都覺得只要平時自己多吃點蔬菜和水果就不會出現便祕的情況，然而要是人體裏面缺乏油脂的話，同樣也會出現便祕的情況，如果女性朋友長期吃素食，讓身體裏面沒有任何的油水，依然會出現便祕的現象。

（06）快速衰老，如果女性朋友長期吃素食的話，沒有攝入一定的肉類，這樣很有可能就會出現肌膚炎症，而且還會加快皮膚的衰老的情況。