養胃的小方法

胃是身體裏很重要的一部分，它主要負責消化我們吃進去的食物，如果胃出現問題，我們吃下去的食物就消化不了，那感覺小編就不多説了，超級難受啊！

操作方法

（01）喝水或牛奶每天清晨起牀都喝一杯温開水或者牛奶，不僅養胃還美容哦。其他時間還是要多喝水，一天至少攝入五瓶水的量，牛奶的話不能單喝，水是必需的。

（02）喝粥法或者吃麪條粥和麪條都是很好消化的食物，喝粥時可以配合饅頭吃，饅頭裏有碳酸氫根可以中和胃酸。

（03）規律飲食每天要少食多餐，七分飽左右最好，且要飲食規律，不能一頓不吃一頓吃，這樣很傷胃。沒吃進食主要還是要吃果蔬類食物，肉類食物不好消化，吃進去胃要消化半天，就會導致吃的東西堵塞在胃裏，不流通，就會產生胃脹。

（04）按摩或者健身每天可以配合做些簡單的運動，睡覺前可以用手按摩腹部，肚臍周圍，有助於消化。

特別提示

難消化食物應少吃或者不吃，同時也要保持身心愉悦。