吃素的幾大好處！

現在的人們大多喜歡大魚大肉，其實吃素對人有很大好處，下面來介紹一下。

操作方法

（01）一、吃素可抗癌食用大量新鮮蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症的危險，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌概率減少一半!

（02）二、吃素對心臟有益吃大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的概率。每天多吃一根胡蘿蔔或半粒蕃茄的婦女，可以減少22%心臟病和70%中風的病發機會。

（03）三、吃素能增強免疫力每天至少吃5種蔬菜水果。素食更有免疫優勢，男性素食者的白血球對抗腫瘤細胞的力量，比男性肉食者強兩倍!也就是説，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。

（04）四、吃素使身體強健肉食者有勁，素食者文弱，這種世俗説法可能流傳了幾千年。實際情況卻與傳統觀念正好相反：世界聞名的短跑之王卡爾•劉易斯是一位嚴格的素食者，他回憶自己的運動生涯時説：“我發現一個人完全可以不需要動物蛋白質而成為一名成功的運動員。事實上，我賽道賽跑成績最好的一年正是因為我嚴格素食!

（05）五、吃素更長壽許多研究都顯示，素食者更長壽。這不單純是飲食的原因，素食還有利於形成更健康的生活形態。調查素食者與非素食者的生活形態後發現，素食者比葷食者不容易生病住院，而且吃素者較少抽煙、喝酒並能經常保持愉悦心情。

（06）六、吃素可祛斑和美膚素食者長期食用鹼性的植物性蔬果，血液中的乳酸會大量減少，不會產生有害物質隨汗排至皮膚表面損害健康的皮膚。素食中含有大量的維生素E，能使女性皮膚更加嬌嫩，起到極佳的美容效果。同時，植物性食物中的礦物質、纖維質又能把血液中的有害物質清除，這種淨化後的血液，能夠發揮完全的作用，在代謝過程中輸送足夠的養分與氧氣，使全身各器官充滿生氣，皮膚自然健康有光澤，細緻而有彈性。