常用的降壓食物
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治療高血壓是一個漫長的過程,患者不僅要堅持吃藥,還要在生活中養成良好的飲食習慣,
而很多人都不知道生活中常見的降壓食物有哪些,今天我們就來認識一下。
操作方法
(01)五穀雜糧,黃豆、玉米、黑米、紅薯、綠豆、小米、薏米、蕎麥、燕麥、蠶豆、黑豆。
(02)蔬菜,芹菜、胡蘿蔔、茄子、洋葱、番茄、薺菜、海帶、香菇、黑木耳、萵筍、茼蒿、冬瓜、紫菜、黃瓜、苦瓜、竹筍、竹蓀、平菇、馬齒莧。
(03)肉食、水產品,兔肉、牛肉、烏雞、鯽魚、鵪鶉、蝦、海蜇、海蔘、牡蠣。
(04)水果,獼猴桃、香蕉、柿子、蘋果、西瓜、金桔、橙子、檸檬、桃子、李子、梨子。
(05)乾果,蓮子、花生、核桃、板栗。
(06)飲品、調味品,酸奶、蜂蜜、大蒜、生薑、醋、葱。
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降壓
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