頭暈暈的怎麼辦 緩解頭暈的小妙招

如果頭暈只是偶爾出現，並很快過去，可能是因為一時的睡眠不足造成，不會有什麼問題，但如果經常出現頭暈就很令人難受了，需要想辦法緩解頭暈症狀。

操作方法

（01）自制枕頭經常頭暈的人可以準備適量的夏枯草、菊花，把它們一起裝到枕頭裏面，然後晚上睡覺的時候拿來枕着，可以幫助有效預防和緩解頭暈症狀。

（02）用手指梳頭我們可以用手指梳頭，這樣梳頭可以起到對頭部起到按摩的作用，梳的時候力度輕一些，每天可以用手指梳頭三次，每次梳大概一百次左右，這樣做對於頭暈的的症狀有明顯的緩解作用。

（03）用熱水泡手在感覺到頭暈時，可以準備一些熱水，然後把兩隻手一起放進去泡泡，水可以 燙一些，以自己可以承受的最高温度來泡，一般泡三十分鐘。泡手可以使手部的血管擴張，這樣腦部的供血負擔就會減輕，頭暈的現象也能緩解。

（04）增強免疫力如果平常頻繁出現頭暈的症狀，應適當多鍛鍊來使自己的免疫力得以增強，另外還可以吃一些有營養的東西，比如含有蛋白質、鐵質豐富的東西，可以多吃肉類、蛋類、菠菜、牛奶等。

（05）卧牀休息在頭暈發作的時候需要卧牀休息，以免腦部轉動過多而導致頭暈症狀加重，另外頭暈嚴重還有可能會摔倒，躺在牀上休息才可以避免因為摔倒而受傷。

（06）不要熬夜熬夜會導致人的腦部得不到足夠的休息，如果偶爾熬夜倒也還好，但要是經常熬夜，一直都休息不夠，那就容易頭暈，而且還可能引發其他疾病，使健康受損。