大暑之後如何養生更適宜？大暑節氣健康須知！

今年的七月二十三日就是大暑節氣，相信大家也都感應到了大暑帶給我們的那份“熱情”了吧？作者所在的吉林地區最近的氣温都高達三十五度以上，更別提南方地區了。到了大暑節氣，很多人會出現各種各樣的身體問題，嗜睡、容易疲倦、沒有胃口、頭暈失眠等等，這與這樣一個節氣有着不可分割的關係。來吧各位，養生是一年四季都要注意的事情，關於大暑節氣的養生知識，以及大暑節氣後應該注意的問題，咱們就在這篇指南里一起聊聊吧，希望大家都能安然過好每一天！

操作方法

注意衣着謹防皮炎發生
大暑前後氣温達到一年四季的高峯，這段時間就算是一動不動，整個人也會流汗不止，那麼，如果這個時候穿着一些尼龍、化纖、緊身之類的衣着，身體留流出來的汗水則無法正常排出，汗水停留在皮膚上久了就會導致皮膚的分泌物發酵，就很容易引發各種皮炎的出現，尤其是神經性皮炎，以及過敏性皮炎等等。這些皮炎的治療過程是很漫長的，所以一定要在大暑節氣後注意自己的衣着，寬鬆、舒適、透氣為主，最好是棉麻以及絲綢類衣服，這些衣服對皮膚是很有好處的，且不會出現悶熱不透氣的情況。

睡好覺謹防神經系統問題出現
夏季氣温太高，就算是晚上照樣熱的不行，開空調睡覺對身體不好所以不能開，可是不開空調就會熱的睡不着，所以在夏季的時候，人們的睡眠基本山不會很好，這樣一來，人就很容易出現神經系統的疾病，比如説情緒失控，健忘症，以及所謂的夏季情感障礙症等等。晚上儘可能保證七個小時的睡眠，白天可以有半個小時的午覺時間，這樣一來，既能夠在大暑節氣後保證其身體健康，還能避免各種神經系疾病的出現。

每天涼快時運動謹防嗜睡症出現
夏季出現嗜睡的人羣不在少數，尤其以女性為主，這是因為女性在這個季節運動量過少有很大關係。大暑節氣開始後，每天一定要在涼快的時間段裏進行適當運動，比如早上六點左右，下午六點之後，每天一個多小時的散步、快步走，這些運動方式既能夠促進人體的血液循環，達到身體內血流順暢的效果，還能夠預防嗜睡症的發生。

外出時做好防曬謹防中暑暈厥
毫不誇張的説，大暑節氣這樣的天兒在外邊不做防暑措施的話，體質差的人在外溜達一圈可能就會中暑。前不久作者上午十點多外出的時候，遇到一個大小夥子在我前面走，走着走着就那麼歪倒在地，我們都舉着遮陽傘給他遮陰，他女友打了急救電話給送去了醫院。想一想是很可怕的一件事，所以説大暑節氣外出的時候，請一定要做好防暑措施，隨身攜帶一瓶水，一旦感覺到頭暈不舒服，立刻找陰涼地兒休息。

適當中藥補氣血健脾胃
大暑節氣之後一定要注意補氣血以及健脾胃，這一點除了飲食上加以調理之外，如果身體有些虛弱的人羣可以適當使用中藥進行調理的。女性來説的話，黃芪和紅棗是補氣血最恰當的中藥，不嫌麻煩的，可以用黃芪和紅棗煮水來喝，嫌棄麻煩的可以和我這樣，把紅棗掰開去核，制好的黃芪和紅棗一起用沸水沖泡，每天這樣當茶喝，有着補氣血健脾胃的效果，男性一般不會出現氣血不足的情況，只要用食物進行脾胃的調養就可以了，比如吃一些山藥做的食物，或者是每天吃一些蓮藕和冬瓜就可以了。

大暑節氣別忘記給身體除濕
在剛剛進入三伏天的時候，很多人爭先購買三伏貼來進行所謂的冬病夏治，其實三伏貼有個很重要的功效，那便是給身體除濕。只是三伏貼要使用的時候有很多種注意事項，所以大家可以不用三伏貼除濕，而是採取飲食和生活習慣兩方面給自己的身體除濕，比如適當泡個温泉，每天熱水泡腳十分鐘，飲食上多吃一些綠豆、薏仁、蓮子，用這些食材熬出來的湯或者粥，能夠起到給身體除濕的效果，身體濕氣沒了，自然健康過夏季。

保持心態與按摩骨關節
面對如此高温，人的情緒會產生很多的焦慮、心煩，如果不加以調理自己的心態，一定會引動體內肝火的上升，那麼在這樣一個大暑節氣是很容易出現各種健康問題的。所以説一定要注意自己情緒的調整，另外還有一點也要注意，每天兩次用手掌心按摩自己的膝關節等各個關節，在大暑節氣這樣做能夠促進關節的血液循環，這樣能夠趕走關節內的一些寒氣，達到冬病夏治的效果。

大暑節氣養生湯兩款：

冬瓜蝦仁湯
大暑節氣是要吃“兩瓜”的，冬瓜或者是絲瓜，這兩種瓜在大暑節氣吃能夠起到給身體除濕排毒的功效，是大暑節氣的時令食物。尤其是冬瓜湯，不管男女老少在大暑節氣都要喝一碗的，做法也是很簡單，清水燒開下入用生薑片和葱段，再下入蝦仁燒開，然後加上冬瓜片，，開鍋煮二分鐘左右，調味，加一點點香菜就可以。

蓮子綠豆薏仁湯
這款湯也有着給身體除濕的功效，還能打到消暑止咳生津的功效，非常適合大暑節氣以及大暑之後的日子裏喝。薏仁和蓮子泡兩個小時清洗乾淨，然後放進鍋里加清水熬煮，開鍋煮半小時後加入清洗過的綠豆，等到薏仁和蓮子綠豆熬好之後加上一點冰糖，放涼後喝就可以了。