眼疲勞怎麼辦？

眼疲勞是一種常見的眼科疾病，它會引起眼睛乾澀、腫脹、痠痛、看東西模糊、甚至視力下降，影響人們的工作和生活。現代人用眼比較多，眼疲勞問題嚴重，那遇到眼疲勞要怎麼辦呢？

1.閉上眼睛

這個是最簡單易操作的方法，覺得眼睛疲勞的時候就閉上眼睛，休息個十分鐘，這個過程中可以做一下眼保健操，不過要注意做眼保健操之前洗乾淨手。

2.用熱毛巾敷一下眼睛

熱毛巾大面積覆蓋住眼睛，可以加快眼睛的血液循環，起到促進新陳代謝的作用。如果上班時間沒有熱毛巾，用熱茶冒出的熱氣薰一下眼睛也可以。

3.縮短用眼時間

減少長時間用眼，每隔20分鐘可以讓眼睛休息一下，或者每隔1個小時到外面眺望10分鐘左右遠方。

4.常備眼藥水

經常覺得眼睛疲勞的人可以經常備好眼藥水，不要選擇哪種功能性眼藥水，直接選擇可以緩解眼睛疲勞的。當然這個只能用作輔助手段，不能依賴眼藥水。

5.食物

食物中含有眼睛需要的營養，有助於緩解眼部疲勞，例如深綠色蔬菜中含有葉黃素、胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素等等。
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