人體排毒時間表

人體在不同時間，排除不同的毒素。在需要排毒的時候我們應該做些什麼保證排毒的順利進行呢？下面就由小編我為你一一介紹。

操作方法

（01）每天晚上21：00~23:00的時候，是人體淋巴系統的排毒時間，這個時候我們的免疫系統活躍起來。這個時候我們可以靜下心來，停止做激烈的運動，聽一聽輕音樂使心情保持舒緩，這樣有利於淋巴系統的排毒。

（02）晚上23：00~凌晨1：00是我們肝臟排毒的時間段，所以我們要求十一點入睡是有一定依據的，早一點入睡給肝臟一個安靜的環境進行排毒。

（03）凌晨1：00~3：00，是膽排毒的時間。如果及時入睡此時就是熟睡時間，不到有利於我們膽的排毒，同時有利於黑色素的褪去。

（04）半夜到凌晨4：00，這是我們的的脊椎造血時段，同樣謹記不要熬夜，熟睡。

（05）凌晨3：00~5：00，我們的肺部開始排毒。平時咳嗽的人，此時就會加重此時好好休息可以避免白天的咳嗽並且有利於肺部廢積物的迅速排出。

（06）到了早晨5：00~7：00，是我們大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。早睡早起，每天在這個時間段排便有利於前一天毒素和廢物的排除，保持一天的精神狀況。如果總是不能排毒，就要考慮一下去醫院檢查身體了。

（07）早晨7：00~9：00，這是人們小腸大量吸收營養素的時間。在這個時間段及時吃早飯，營養均衡，有利於開啟精神滿滿的一天。早餐的重要性不言而喻，即使起牀晚了，過了九點，也要吃早餐哦。