人體五臟六腑的排毒時間表

人體排毒時間表是指一天24小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的人體功能。人體五臟六腑排毒時間大概是怎樣的？

操作方法

1：00～3：00
凌晨3點正是肝臟的休整時間。肝臟是人體內臟裏最大的器官，肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質，使所有器官都能順利地工作。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化後會腐敗、發酵而產生的毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送往肝臟。

5：00～7：00
脾胃排毒時間，良好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時機。

早上7：00～9：00
小腸大量吸收營養的階段，建議吃早餐的時間最好在早上7:00左右，如果懶牀拖延到9點甚至10點再吃早餐，那還不如不吃。

早上9:00-11:00
脾臟排毒的時間，吃冰食最傷脾臟影響發育及生育。
11:00-13:00
心臟工作巔峯時期，人體能量最強的時刻，此時心跳快速。

13:00-15:00
小腸吸收養分的時間。
15:00-17:00
膀胱排毒的時間，運動的好時段，有助於排尿。

17:00-19:00
腎臟排毒的時間，運動的好時段，助於腎臟排泄毒物。
19:00-21:00
血液循環旺盛的時間，血壓升高，在家中休息。

21：00～23：00
每天的21：00～23：00點之間，是人體全身脈管系統的排毒過程，包括全身的“脈管系統”，包括靜脈、動脈和淋巴系統都需要在這個時間段進行排毒，這個時間段最好是能喝杯牛奶，聽聽音樂，安靜的醖釀你的精緻睡眠，為為之後其他器官的排毒奠定良好的基礎。

23：00～1：00
晚間23：00～1：00 就是腎臟的排毒時間，腎臟是體內最重要的排泄、內分泌器官，在維持內環境穩定中發揮着重要的作用。當血液流經腎臟時，代謝廢物、部分水和無機鹽在腎臟形成尿排出體外。這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，第二天早上你就會發現自己從上到下都是腫腫的。

3：00～5：00
凌晨3點，當肝臟的排毒進入尾聲，肺臟又進入了全新的休息、排毒過程。細心的人會發現，平時咳嗽的人如果在凌晨3點以後還沒入睡，咳嗽就會更加嚴重。而且中醫認為“肺主皮毛”，此時如果失眠缺失，對皮膚的損傷也是最大的。肺是體內外氣體交換的主要場所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進行。肺有主持並調節全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節律的一呼一吸之間，調節全身之氣的升降出入。