八種對腎好的食物

腎是人體重要的器官之一，因此我們要注意保護和養腎，日常生活中有很多食物都有很好的補腎效果，現在我來為大家推薦八種對腎臟有幫助的食物吧。

操作方法

（01）黑豆黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含豐富的蛋白質、維生素、礦物質、硒、氟，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬，還有花青素補腎的同時可以達到活血，促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。

（02）山藥山藥有健脾益肺、強圌精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益圌精、固澀止遺，經常服用可防治陽痿、早圌泄、遺圌精、腿軟。

（03）蓮子蓮子有補脾澀腸、養心固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

（04）枸杞子枸杞是強圌精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須的氨基酸，能使身體強壯。內服補益圌精氣、強盛陽道。

（05）鹿肉鹿肉性温和，有補脾益氣、温腎壯圌陽的功效。中國傳統醫學認為鹿屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。捕殺野生鹿違法，有正規機構養殖的鹿可以出售，請從正規渠道購買鹿肉。

（06）蛤蜊蛤蜊能促進性圌腺和甲狀腺機能活化、益圌精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

（07）鱸魚北宋藥學着作《嘉祐本草》中記載鱸魚能“補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣”足見鱸魚的補益作用有多廣泛。從現代營養學的角度來説，鱸魚含豐富的蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣鎂鋅硒等營養元素；具有補肝腎，益脾胃，化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。

（08）腰果中醫指出，腰果長的形狀跟腎比較相似，有植物激素的作用，經常吃會對腎有補益作用。腰果味甘性平，無毒。補腦養血，補腎健脾，下逆氣，止久渴。可治咳逆、心煩、口渴。

（09）以上八種食物對補腎互腎皆有很好的功效，趕快去試一試吧。