怎樣才是最正確的按摩手法？

歷史悠久的中醫，不只可以幫你找回健康，更可以幫你找回苗條。還在為肥胖而苦惱?那就趕快學習這套穴位按摩法，暢享輕鬆減肥的樂趣!西醫提倡節食+運動的瘦身方法，中醫則更講究從內調理，今天介紹的是幾種日常按摩方法，教會大家人人懂按摩。

步驟/方法

（01）用指、掌、肘或肢體其他部分着力於皮膚上。

（02）由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，停留一段時間，再由重到輕地緩緩放鬆。

（03）按法中以指按法和掌按法兩種最為常用。拇指或示、中、環指面着力，按壓體表某一位或穴位，稱指按法。用單掌或雙掌掌面或掌根或雙掌重疊按壓體表某一部位，稱掌按法。

（04）拇指按穴位要準確，用力以病人有酸、脹、熱、麻等感覺為度。

（05）按壓着力部位要緊貼體表不可移動，操作時用力方向要與體表垂直，由輕逐重，穩而持續，使力達組織深部。

（06）用拇指指腹按揉尺澤穴、魚際穴、合谷穴、豐隆穴、每穴各按3分鐘左右。

（07）用手掌從劍突穴搓擦脅肋，重複20次左右至感覺到温熱為好。

（08）被按摩者仰卧，按摩者用手掌掌心從天突穴推至膻中穴，重複20次為最佳。