肚子脹吃什麼好

肚子脹氣是一種很常見的，很多人在吃完後很久以後仍然有肚子脹氣的情況，會讓人感覺非常難受。那麼該如何處理肚子脹氣的情況呢？該吃什麼來減緩脹氣情況呢？這裏給大家總結了幾點供大家參考一下，希望對大家有所幫助。

操作方法

（01）飯後吃點山楂片。山楂是酸性的食物，飯後吃點山楂對於食物的消化是非常有幫助的。對於飯後有脹氣是情況，也是很容易調節的，如果自己會經常飯後脹氣，那麼在家裏準備一些山楂片吧，這樣能讓肚子中的食物更好地消化掉，這樣才能讓讓肚子中的氣消掉，這樣會讓自己更加舒服一些。

（02）喝適量的温水。如果飯後很長時間都有脹氣情況的話，那麼喝點温水吧，水能促進食物蠕動，這樣能讓食物更好地吸收消化，對身體也是非常重要的。不過如果你是吃過多的麪食的話，那就不要喝，因為麪食很容易遇水膨脹，這更容易讓自己肚子脹氣更加嚴重。

（03）吃蘿蔔湯。蘿蔔最好是青蘿蔔，這樣更有易於順氣消化，這會讓肚子感覺更加舒服的。而且蘿蔔裏含有豐富的纖維素，能促進腸道的蠕動從而使食物更加能消化，這是非常有助於消化的。如果肚子有脹氣的情況，那麼可以煮點蘿蔔來吃，對於緩解脹氣很有幫助的。

（04）吃健胃消食片。很多人肚子會出現脹氣情況是因為肚子裏的食物還沒消化，因此不想有脹氣的感覺的話，那就得將食物消化掉，這樣才能讓自己的肚子更舒服。如果想快速排氣，那就吃健胃消食片吧，藥店裏有很多，可以根據自己的需要來吃，這樣才能讓自己感覺更加舒服一些。

（05）喝檸檬水。酸性的物質都能幫助食物消化吸收的，也能將肚子裏的一些氣體都排出體外，這是非常好的。因此可以泡一杯檸檬水來喝，這樣能潤潤自己的腸胃，同時能讓肚子中的食物及時消化掉，這是非常好的，會讓自己感覺到很舒服。檸檬還能給身體補充足夠的維生素，是非常不錯的。

（06）喝玫瑰花茶。玫瑰花茶有美容養顏的功效，泡好一杯玫瑰花茶後香味是到處飄的，會讓人感覺非常舒服清爽。而且玫瑰花茶也有順氣凝神的效果，因此可以在家準備一些玫瑰花茶，然後在肚子脹的時候泡上一杯效果是非常不錯的。

（07）吃生蓮藕。蓮藕生吃能促進消化，因為蓮藕中含有豐富的纖維素，能促進腸胃的蠕動，同時能讓體內積累的氣體都及時地排出體外，這是非常重要的事情。因此可以吃一兩塊蓮藕來幫助食物消化，這樣能讓肚子更快地消氣，自己 會感覺到很舒服。

（08）吃適量的茴香葉。茴香特殊的味道能讓人感到非常舒服，因此可以適當吃一些茴香葉，也能促進排氣，對於脾和胃都有很好的保健效果。不過市面上的茴香應該比較少，如果有就食用，沒有的話就用其他的方法來排氣。不讓肚子一直脹氣的最好方法還是養成一個良好的吃飯習慣，不吃太飽，不邊吃邊説話，這樣就能讓自己感覺更加舒服了。

特別提示

如果是因為吃得太飽而肚子脹的話，那麼就要控制好食量了。