操作方法
（01![便祕吃什麼好]( "便祕吃什麼好")
02）先買比較温和的治便祕的藥來吃，比如膳通，刺激腸胃。不要擅自用沒有加工和配料的東西。（這個東西不能長期服用，包裝上就有説明了。）不是嚴重bm就不需要了。然後一天吃些粥阿蒸紅薯阿之類的東西，主要是好消化、清淡、膳食纖維多。喝些蜂蜜。關鍵還是調理：1、多喝水、飲食清淡、多吃蔬菜； 2、香蕉、木耳、海帶，很有作用的； 3、早起一杯蜂蜜水，或者兩大杯温水（夏天喝涼開水）； 4、運動，促進腸胃蠕動和新陳代謝。我就是蜂蜜水+運動+清淡的飲食+高纖維，就好了。還有，晚上喝粥，養胃又好消化 :)
妙知谷
![中醫炮製：[146]馬錢子常用炮製方法](https://i2.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b973b2d/52775a9779c83a2d56f241d9fe7cf74f8453-s.jpg "中醫炮製：[146]馬錢子常用炮製方法")
