腰肌勞損如何護理

腰肌勞損是我們在生活中常見的一種疾病，那麼腰肌勞損如何護理呢？下面我就來為大家分享一下。

操作方法

01

注意防寒，中醫認為腰肌之所以會有損傷，最主要的原因就是因為腰部受寒，腰部受寒以後就會導致腰肌勞損，所以在平時最好最好腰部的防寒工作。

02

飲食平衡，在生活中應該多吃一些含鈣且高蛋白的食物，如魚蝦、牛肉等都是不錯的選擇，儘量戒煙戒酒。

03

不做過重的體力勞動或者運動。平常的一些過重的體力勞動不宜做，運動也應減少，尤其是需要彎腰的動作最好不要做，多卧牀休息。