腹瀉怎麼辦

腹瀉是日常生活中非常常見的，食物不乾淨，天氣原因，疾病原因都可能造成腹瀉，腹瀉可大可小，嚴重的會脱水，甚至危及到生命。

操作方法

（01）前期預防日常生活吃點食物一定要清洗乾淨衞生，不吃不衞生的食物，生活要有規律，不熬夜，經常運動健身。天冷的時候注意保暖，避免冷到而引起的腹瀉。

（02）積極治療如果已經腹瀉，要多喝熱水，飲水量應達每日3000ml，防止腹瀉引起的脱水，嚴重的要到醫院就醫開藥，日常吃的要儘量清淡，而且必須保證乾淨衞生，避免腹瀉加重。

（03）運動生活起居要有規律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態，也可有助於改善消化道的功能。對付腹瀉最好的方法就是使自己有一個強健的身體，養成運動的，這樣能提高自己的免疫力，晨練和晚飯後一個小時後鍛鍊身體都是非常好的選擇。