怎樣保護踝關節

踝關節是十分脆弱的，很多人為了好看喜歡露腳踝，這樣是很不好的。相反我們應該保護好踝關節，今天小編就來給大家講一講怎樣保護踝關節吧

操作方法

（01）穿長襪。長襪可以護住腳踝，能避免腳踝受涼。

（02）注意保暖。都説寒從腳起，想要保護腳踝，全身的保暖也很重要，所以要注意保暖。

（03）運動適當。不要做一些挑戰極限的運動，一定要根據自身的身體狀況來進行運動。

（04）運動之前要做好熱身準備活動。準備活動是運動之前必備的，這樣能很好的防止身體受傷。