怎樣瞭解馬術盛裝舞步姿勢

盛裝舞步（英文名稱：Dressage），又稱花樣騎術和馬場馬術，是馬術運動的基礎，起源於公元前4-5世紀。20世紀初，這種舞步變得更具藝術性和觀賞性，漸成一種競技項目，並在1912年正式成為奧運會的比賽項目。現在我們來説説馬術盛裝舞步姿勢

步驟/方法

（01）盛裝舞步的姿勢--1一月：如圖片上所表現的，感覺圓環的中央是一個圓形的燈，光滑的邊緣。使馬鬃保持在圓形邊緣上，並使馬的前蹄保持在圓線兩側。你的內方腿扶助應避免馬內側下沉，外方腿扶助避免馬外側抬起————Ann Guptill

（02）盛裝舞步的姿勢--2二月：如果你的馬走路的方式接近X型，是因為它想在中心線上停止運動放一個X型的柱子，這樣可以幫助你的馬匹保持中直和平衡。把柱子接近馬放置，這樣它會豎起它的耳朵，後腿及臀部本能的向後退。最後，你可以移開柱子，並想象它的存在————Tom Noone

（03）盛裝舞步的姿勢--3三月：保持肩膀和身體平衡，形象化地表達：當你騎乘的時候，你的重心在肘部，並且重力會對肘部有向下的拉力。另外，試想把一本書平放在你的頭頂並保持平衡，它的重力會穿過你的脊背，你的背部，脖子，骨盆等部位會自然地保持在合適的位置，而你的馬在你的體下自由移動

（04）盛裝舞步的姿勢--4四月：一匹馬會不正確地用前肢牽引身體向前，應幫助它正確使用後肢驅動設想一下你的馬匹像一輛火車似的，通過發動機前進。所有的運動都是從後部發起的，而你的身體連接着發動機

（05）盛裝舞步的姿勢--5五月：感受適當的緊張或壓力設想一下:你站在堅固的小船上，你的肌肉要承受一定量的緊張度，這樣你才不會摔倒，但你要保持靈活、晃動的雙手以保持平衡。

（06）盛裝舞步的姿勢--6六月：保持馬匹的平衡感及衝動力，設想你坐在一輛自行車上，如果你走的特別慢，自行車就會搖晃或倒下。如果你有足夠的動力，自行車就會保持平衡地向前運動。但需要特別注意的是：保持動力並不等同於高速