心慌氣短怎麼辦

心慌氣短一般都出現在身體較弱的朋友或者老年人身上，尤其以冬夏季更為明顯，在這裏給大家分享一下出現心慌氣短的現象該怎麼辦。

步驟/方法

（01）如果是體魄比較健壯的朋友，那麼一般情況不太會出現心慌氣短的現象，只有在運動強度過大的時候，可能會出現生理性的心慌氣短，這時候不用擔心，只要休息一陣，然後適當減少運動強度，等身體再度適應該強度之後就沒事了。

（02）有些朋友比較容易緊張，心理承受能力相對較差，遇到突發的緊急事情時也很可能出現心慌氣短的情況，這時候需要儘快平復心裏的緊張，最好先找東西發泄，比如打沙包之類，把緊張都發泄出來，然後建議找一個安靜的環境，做一下修身養心的一些鍛鍊，比如瑜伽，聽一些平復心境的輕音樂，眼中的建議諮詢心理醫生。

（03）還有一些就是因為本身體質弱，容易引起心慌氣短，本人見過最多的就是貧血以及低血糖的的朋友，比較容易出現心慌氣短，還有一些老年人，由於心臟本身不好，也容易出現心慌氣短，這個必須要及時到醫院進行診斷，然後在平時適當地增加一點強度不大的運動鍛鍊。