備孕準備你都做了嗎？

孕育一個健康的寶寶是每個準媽媽、準爸爸的心願。對於準備要可愛小寶寶的備孕夫妻來説，懷孕前的準備工作對寶寶來説至關重要，夫妻雙方需要從心理、生理和物質等各方面做好孕前準備。但是各家各派的各種説法讓人眼花繚亂，那麼，在備孕的時候有哪些準備是要做的呢？聽聽遠東專家怎麼説吧！

孕前應做的準備：

（01）身體準備為了生一個健康的寶寶，做一次從外到內的健康檢查吧！遠東專家提醒：孕前檢查是保障寶寶健康的關鍵，能減少出生缺陷哦！

（02）心理準備做好準備順其自然，壓力不要太大哦！壓力太大小心把寶寶嚇的不敢來哦！

（03）生活準備健康的生活方式，科學的運動，保持好心情，擁有充足的睡眠，這些都能讓您好“孕”哦！

（04）營養準備均衡營養，多吃維生素C和抗氧化劑、含鈣鋅高的食物，多吃蔬菜水果，這不僅是為了胎兒準備，也是為了讓你更好的應對孕後和產後出現的各種變化。遠東專家提醒：葉酸缺乏是造成早產的生要原因之一，建議最好能在孕前3-6個月開始補充葉酸，每天400毫克葉酸。