青棗的營養價值

青棗的營養非常豐富，功效特別多，今天小編和大家分享的是青棗的營養價值，希望能夠幫助到大家。

操作方法

（01）青棗含有豐富的維生素C，比普通的棗含量更高一些，可以延緩衰老，起到美容養顏的作用。

（02）青棗中含有大量的膳食纖維，可以預防便祕，減肥的人也可以經常吃青棗，青棗具有一定的飽腹作用。

（03）青棗中含有大量的葡萄糖，果糖，多種維生素，可以補充人體營養，提高人體免疫力，促進人的身體健康。

（04）青棗中含有一定的抗癌的活性物質，對癌細胞具有一定的抑制作用，經常吃青棗，具有防癌抗癌的功效。

（05）青棗具有保護肝臟的作用，青棗中所含的維生素A和維生素C特別豐富，可以清除血液內的垃圾，可以解肝臟的毒，提高肝臟功能。