怎樣安全地練習空中瑜伽

空中瑜伽是瑜伽中難度最大的，也是最挑戰人們的，當大家在練習空中瑜伽時一定注意以下情況，希望能幫到大家。

操作方法

（01）首先選擇專業的瑜伽練習基地，找專業的瑜伽知道老師，瑜伽教學基地都有結實的瑜伽吊牀，這樣安全上舉有了保障。

（02）在練習瑜伽時，儘量不要帶尖鋭的首飾，長髮的儘量盤起來，避免在練習的時候纏繞在吊牀上。

（03）剛開始不要立馬就做高難度的動作，可以從基本的開始，可以藉助一些外力支撐身體，開始先鍛鍊肌肉，肌肉有一定的力度了再慢慢做些難度高的動作，不要着急。

（04）保持重心穩定，建議在專業的老師知道下，動作嫻熟了後就可以在穩中求勝了，這時候可以變着花樣練習空中瑜伽，每一個動作都會穩穩的。

（05）練習完之後，可以在吊牀上休息，緩解身體的壓力和緊繃的心情，會感覺全身通透，非常舒服。