痰濕體質的形成、表現以及如何調理

痰濕體質是什麼？可能很多人都不知道自己是不是痰濕體質，是怎麼形成的，發現自己是痰濕體質時，應當如何調理，這些都是應該知道的，擁有一個健康的身體。

操作方法

（01）痰濕體質的形成：痰是人體內的分泌物異常堆積而成，而痰濕體質又分為外濕和內濕，外濕形成的主要原因是人所處的環境過於潮濕，人體產生了濕氣；內濕形成的主要原因是人的消化系統運作出現了問題，使痰停滯無法流動而形成。

（02）痰濕的表現：體重的增加，四肢變得浮腫，整個人的都是沉重的，拖不起身子，手腳隨時都是冰涼的。

（03）從面部上來觀察的話，就是臉蠟黃，沒有白皙紅潤的樣子，精神狀態從面部就可以看出，非常不好，病怏怏的。

（04）從生活習慣上來看的話，就是愛吃甜食和肥膩的東西，吃完還不喜歡運動，愛睡懶覺，對生活沒有一點激情。

（05）痰濕體質的調理：首先就是要控制自己的進食，不能再吃甜和油膩的食物，改成白菜、蘿蔔、冬瓜、山藥、薏米等有利於身體健康的食物。

（06）其次要給自己制定詳細的運動計劃，例如每天早上跑步兩小時，晚上跳繩100個，只有在堅持運動的情況下，你的體質才會得到恢復。

（07）最後要注意的就是遠離潮濕的環境，久處潮濕之地會讓人生出病來。出門多曬曬太陽，感受一下温暖的陽光照在身上的舒適感。

特別提示

1、痰濕體質的治療最好是食療加運動，儘量不要用藥