抑鬱症的臨牀表現

抑鬱症（Depression）是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。世界衞生組織、成都聯勤部
費寶義和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大病。引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、體質因素、精神因素等。抑鬱症的風險極大，重症抑鬱有近15%的自殺率，中藥和西藥對於抑鬱症都有一定的治療效果，但抑鬱症是心理疾病，必須配合心理治療才能徹底治癒。

步驟/方法

（01）1. 睡眠障礙約有70%～80%的抑鬱症患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時後即醒，故稱為清晨失眠症、中途覺醒及末期失眠症，醒後又處於抑鬱心情之中。伴有焦慮症者表現為入睡困難和惡夢多，還有少數的抑鬱症患者睡眠過多，稱為“多睡性抑鬱”。

（02）2. 食慾不振表現為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數患者有食慾增強的現象。

（03）3. 不明原因的疲勞輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性;重者甚至連吃、喝、個人衞生都不能顧及。

（04）4. 心情抑鬱這是抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲歎氣; 重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。

（05）5. 失去生活快樂對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者儘量迴避社交活動;重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。

特別提示

1、睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；

2、卧室裏不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；

3、體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；