女生經期喝紅糖水好嗎

每到生理期那幾天，不少女生都會心情煩躁、低落，還要忍受肚子隱隱作痛的“折磨”。紅糖是公認調養女性身體，起到滋補功效的食品之一，特別適合產後體虛，或者是月經不調或者月經量多的女性食用。但是經期喝紅糖水到底好不好，喝多少最合適，來看看相關資料吧。

操作方法

（01）紅糖作用紅糖又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖，但營養成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關鍵。紅糖水就是紅糖用熱水衝開的水。紅糖的好處在於“温而補之，温而通之，温而散之”，也就是我們俗稱的温補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的產生，使身體內血液的質量得到保證。

（02）生理期疼痛原因絕大多數情況下，痛經是由子宮內膜合成前列腺素增多導致的。此外，經血流通不暢或子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導致經期腹痛。

（03）生理期疼痛喝紅糖水的好處1、活血化瘀：紅糖水有利於子宮收縮，加快血液循環，對月經有順暢作用。2、緩解痛經：紅糖含有鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、舒緩的作用，有效緩解痛經的功效。3、驅寒暖胃：紅糖性温，味甘。經期着涼、感冒或者身體疲勞的時候，喝些紅糖水讓身體温暖，增加能量。4、促進消化：紅糖未經過精煉，所以保留了較多人體所需的營養成分。紅糖不僅有益健康，還容易被消化吸收。5、補氣益血：紅糖是保養氣血的首選進補佳品。體質較弱、面色蒼白、經血量少的女性可以適量服用。6、預防感冒：行經期間女性身體抵抗力下降容易生病，而喝性温的紅糖水則能起到驅寒和預防感冒的作用。7、補充體力：紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。8、養肝：中醫認為，女子以血為本，肝為女子先天。紅糖能夠入肝經，具有補中暖肝的作用。9、抗衰老：紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效對抗衰老，使皮膚細胞在排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，有效美白皮膚。10、有助減肥：紅糖含有多種人體必需的氨基酸，能有效促進人體蛋白質的合成，加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

（04）專家意見喝紅糖水往往適用於產後恢復的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。如果經血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有較好效果。

特別提示

熱性體質的女性要謹慎飲用紅糖水，糖尿病、高血糖患者更加不宜飲用。