簡單小方法教你如何快速提高記憶力

記憶力是可以通過訓練得到提升的，下面介紹一些方來幫助你快速提高記憶力！！！

操作方法

（01）多回憶一天中發生的事。

（02）學習一種新外國語言：新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學習就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。

（03）改變日常習慣：比如換隻手刷牙，換隻手吃。不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。

（04）每天與運動一小時，運動有助於記憶力的提高；

（05）多吃有營養的食物，健腦食品，比如：魚，雞蛋，核桃，各種堅果，海帶等等；

（06）保證睡眠質量：這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。

（07）注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

（08）多用右腦，多訓練右腦可以事半功倍。

特別提示

經驗只是為大家提供一些建議，僅供參考