如何學會速讀

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不管你是在哲學課上讀教科書，還是讀同事的囉裏囉嗦的郵件，或者只是早上起來看看報紙，總有些時候你希望自己能夠一目十行。現在教人提高閲讀速度的書籍、培訓課程甚至電腦程序比比皆是，有的甚至會花掉你上千塊錢。不過，何必花錢去學習速讀呢？跟隨下面這些步驟，今天你就可以讀得更快了！

步驟

（01）給你目前的閲讀計時。計時不僅可以告訴你自己是否有提高，還可以給你提供動力。找一本書和一個秒錶。你可以記錄閲讀一頁書的時間，也可以統計某個固定時間內讀了多少字。給自己計時的更簡單的方法是做個在線閲讀速度測試。網上有很多這樣的測試，搜索“閲讀速度測試”就可以了。很多測試還包括閲讀理解，這樣你可以知道自己對閲讀材料的理解程度。不管你決定怎麼計時，一定要在計時過程中採用正常的閲讀速度，並且用不同的書頁多測幾次，然後取平均值，來估計你的平均閲讀速度。

（02）擺脱干擾。就算你覺得在聽音樂時或者在擁擠的咖啡廳中你能讀得更好，把外界干擾降到最低還是有可能提高你的速度。找一個沒人的地方，關掉電視、廣播和手機。在有人交談的房間裏也會分散注意力。如果找不到沒人的地方，可以試試用耳塞來排除周圍環境的干擾。

（03）根據閲讀的材料來調整閲讀速度。我們經常需要在“理解”和“速度”之間權衡。提高閲讀速度的重要環節之一，是你要確定自己對這篇文章需要有多深入的理解。在開始閲讀之前，你就應該決定你想要讀多快。讀報紙的時候，你很可能只想知道主要的觀點，所以快速把文章掃一遍就可以了。但如果你在讀數學書或者艱深的哲學論文，還需要完全理解內容，那就不要太匆忙了。

（04）學會在預讀時去粗取精. 不管你在讀什麼，總有一些“廢話”你可以很快地讀過或者乾脆略掉。經過練習，你就可以在瀏覽全書的時候找出最重要的部分，然後在這種段落處慢下來。在讀一本書或者一章之前，先很快地翻一遍。找一找重複出現的詞、關鍵觀點、粗體字和其他表示重要概念的格式，之後正式閲讀的時候你就可以跳過大段文字，只在你知道的比較重要的地方慢下來。

（05）訓練自己不要重讀。很多人頻繁地停下然後跳回剛讀過的語句，來確認自己有沒有讀懂。通常我們沒有必要這樣做，但是這是個很容易養成的習慣，很多時候你都意識不到自己在重讀。一種避免重讀的練習方法是，拿一張紙或者卡片放到正在閲讀的頁面上，讀完一行就蓋住一行。儘量用均勻的速度移動卡片；開始的時候慢些，覺得舒服一點了之後慢慢提高速度。

（06）不要默讀。閲讀的時候你可能會默唸，或者自己讀出聲來。幾乎所有人都這樣，但是程度不同：有的人會動嘴脣，有的人會小聲讀，有些人把把每個詞都在心裏念出來。不管用哪種方式默讀，都會減慢速度。要改變這個習慣，要對此有意識。當你注意到自己在對自己朗讀的時候，試着停下來。練習在看到一個單詞的時候就認識它，而不是在心裏確認了這個詞之後再認識它。關注關鍵詞、忽略其他單詞是個有用的辦法。或者你可以嘗試一直哼哼，或者不停重複“1,2,3,4”，來避免默唸。可以把手指放在嘴脣上，來阻止自己閲讀時動嘴脣。

（07）用手指輔助閲讀。流暢、持續的眼球運動是速讀的基礎。你可以通過用手來引導眼睛來最大程度地提高效率，比如可以邊讀、手邊在頁面上向下移動；或者可以一行一行地用手指着讀，就像用手指擦掉每行字一樣。眼睛會自動跟隨運動的物體，所以手的運動可以使視線持續移動。不過，很多速讀指南書籍不贊成在速讀中使用“跟隨”的方式，因為會影響閲讀過程。

（08）練習閲讀詞羣。在學習閲讀的時候，基本上所有人都是一個詞一個詞、甚至一個字一個字地讀的，但是當你已經學會了這門語言，它就不再是最有效率的閲讀方法了。因為不是每個詞都重要，想要讀得快，就需要能夠即時地閲讀一羣單詞，甚至整個句子或者短的段落。好消息是，你可能已經在某種程度上這樣做了——大多數人是三四個單詞一起讀的。在讀一行字的時候，嘗試把注意力集中在這行字的中間位置，在一個詞在腦海中具體化之前就移動到下一個詞——這可能會帶來混亂，開始的時候可能會看不懂，但一般努力練習一個月後，你就可以在跳過很多詞的情況下準確無誤地理解原文了。熟練掌握這個方法之後，可以從關注一行的中間位置過渡到關注一頁的中心。

（09）多多練習，督促自己。雖然你可能剛開始就看到了提高，但是速讀是一個需要大量練習的技能。永遠要督促自己去達到讓自己舒服的那個程度，然後超過它。有時你會不得不重新讀某個部分，沒關係，沒什麼大不了。保持有規律的練習。。

（10）定期給自己計時。練習大約一週後，再次給自己計時，並且定期這樣做，記錄你的進步。每次發現有提高時別忘了獎勵自己哦！。

（11）拿出專門的20分鐘來練習速讀，每次讀同一本書，目的要明確. 如果你覺得需要深入理解書的內容的話，不要返回去，休息時再重看。

（12）閲讀的目的要明確。先想清楚自己想得到什麼，然後再讀書。是為了放鬆，還是為了獲取信息？如果是為了獲取信息而讀書，那麼設定好目標，比如：找到特定的信息瞭解文章要表達的意思、所講的是什麼話題閲讀的目標可以用“SMART”來概括。在商業中，人們經常要設定“SMART”的目標，這對閲讀也同樣適用。SMART代表：具體（Specific）、可度量（Measurable）、可實現（Achievable）、現實性（Real）（這對我有什麼好處），有時限（Time-bound）（或及時Timely）。

你需要準備

（01）閲讀材料耳塞（當環境中有很多噪音分散注意力時）秒錶

特別提示

在閲讀詞塊時，一般情況下眼睛其實可以在每頁上掃到四五個詞，但是大多數人不會用餘光來看行末的詞。為了克服這一點，要“軟化”你的注視，放鬆面部，擴大視野，你就會看到詞語成塊出現，而非單個出現。掌握了這一點之後，你的視線可以在頁面上跳得越來越快。當靠近行末的時候，用餘光去看最後幾個詞，這樣你就可以很快地瀏覽到下一行。

經常休息。每小時或者每半小時休息五分鐘對你的理解和注意力有好處。休息也對眼睛健康很重要，可以避免眼疲勞。

有些東西，即使你能夠讀得很快，你也不想快讀。比如小説，通常想要快速讀完很容易，但是那樣會錯過很多作者文筆的精妙與美麗之處——即使你對故事的情節理解得分毫不差。詩歌更是這樣，如果你閲讀是為了欣賞，不妨細細咀嚼每個詞句。

書/文章/信件的內容越簡單，理解起來越快。從簡單的開始練習，循序漸進。

卡片、書籤或者其他與書頁等寬的東西可能比手指更好用，它們可以遮擋住周圍的文字，防止目光遊移不定。

用手指引眼睛時，慢慢開始，但是要保持比較快的節奏。就算你覺得跟不上手的速度了，也要堅持一兩頁，然後檢查自己的理解情況。經過練習，你將可以更快地移動手指和更快地閲讀。

從已經讀過的書或文章開始讀起，因為使用比較熟悉的材料時，可以更容易地跳過單詞，保持流暢的閲讀速度。

使用卡片輔助閲讀時有一個小技巧，可以每隔2-3釐米在卡片上畫一個插入符（^），這樣能夠幫助你每次閲讀多個詞語，而不是逐字閲讀。隨着閲讀速度的提高，你可以再使用新的卡片，卡片上插入符之間的距離更遠些，這樣每次可以閲讀更多的詞。

雖然速讀可以讓你更主動、更集中地閲讀，從而增強理解，但是閲讀過快也會導致理解程度下降。記住閲讀的目的是獲取重要的信息，如果速讀時理解程度大幅度下降，那還不如不讀。

保持良好睡眠！睡眠不好會讓你不能很好地理解閲讀的內容，這樣就要花更長的時間來讀書，而且即便如此，你也不能達到最佳的理解水平。

很多人讀得特別慢是因為視力問題。你可能覺得自己的視力完全沒問題，但是如果近期沒有做過眼部檢查的話，還是不要太過自信哦。

謹慎對待昂貴的速讀產品。在花錢買速讀書籍或者工具前試試上面的方法，如果認真練習了幾周還沒有進展，再考慮購買。買之前要做些功課，好好比較一下各種產品。

儘量不要在暗處閲讀，最好有合適的燈光條件以供閲讀。