如何提升自我管理能力呢？

改變你的思維方式，
重新進行自我定位；
發現時間管理優勢，
提升自我管理能力。

操作方法

（01）一、時間管理，就是自我管理1.識別典型的時間浪費行為2.把重點從管理時間轉到管理自我3.識別個人優勢和發展機遇以便掌控時間

（02）二、規劃你的成功1.已制訂的計劃2.找出重要和緊迫的事項3.根據你的角色定位來制訂目標4.創建一個現實可靠、富有成效的計劃表5.使用強有力的計劃制訂流程來分析和回顧

（03）三、提高時間效率10大原則1.學會授權2.簡化工作流程3.當日事當日畢4.高效的會議技巧5.制定時間管理計劃6.養成快速的節奏感7.專心致志，有始有終8.一次做好，次次做好9.克服拖延、現在就做10.養成整潔的條理的習慣

（04）四、瞭解壓力1.壓力的定義2.如何界定壓力4.壓力的警告信號5.如何辨認壓力的症狀6.分析壓力來源的方法3.壓力與不良時間管理的聯繫

（05）五、壓力的調整1、運動解壓2、冥想解壓3、飲食解壓

（06）六、壓力管理五大原則1.適度原則2.具體原則3.崗位原則4.引導原則5.區別原則