孕婦後期吃什麼最好 孕晚期吃什麼好

簡要回答

孕婦到懷孕晚期時，需要合理的飲食，每天要保證三大營養元素的均衡攝入，像蛋白質、碳水化合物和脂肪等等。一般孕婦在任何時間段都應該多吃新鮮的瓜果蔬菜瘦肉等，這樣才能夠保證每天必須的營養元素。另外，孕婦還需要多攝入富含有膳食纖維類的食物，這樣能夠促進腸胃蠕動，避免便祕的情況產生。

要適當的補鈣
孕婦在懷孕期間要適當的補鈣，因為胎兒骨骼生長需要大量的鈣元素，孕婦可以通過喝牛奶、吃豆製品以及海產品等等補充身體所需要的鈣元素。另外，孕婦需要適當的吃一些維生素d含量比較高的食物。

多補充維生素
孕婦到了懷孕晚期的時候應該多補充維生素，特別是維生素a、維生素d、維生素k等等。因為維生素a可以有效的促進胎兒視力和免疫系統的發育，孕婦適當的補充維生素d，有助於鈣元素的消化和吸收，維生素k能夠促進血液凝固和骨骼的形成。

孕婦飲食的注意事項
孕婦在懷孕期間不要吃太多高熱量的食物，避免發胖以及妊娠糖尿病等等問題的形成，孕婦在懷孕期間要控制鹽分和糖分的攝入，避免妊娠期的高血壓和糖尿病的形成。孕婦在懷孕期間要避免攝入刺激性比較強的食物，以免對胎兒的腸胃造成影響。