孕期應該吃些什麼食物

簡要回答

雖説民以食為天，但是眾多的小夥伴都知道孕婦屬於特殊的人羣。一般在懷孕期間，飲食需要多加註意，畢竟孕婦飲食也要為了保證胎兒的健康成長。而孕婦在日常的生活中。可以多吃一些含有豐富維生素a類的食物。

比較常見的含有豐富維生素a類的食物有各種動物的肝臟，魚肝油，奶類食物等等。當然新鮮的蔬菜當中，菠菜，胡蘿蔔，韭菜，青椒等等也可以適當的給孕婦食用。

其次孕婦在懷孕期間，應該多吃一些含有豐富維生素C類的食物。畢竟維生素C類的食物對於眼球在水晶體有着重要的組成作用。

孕婦在懷孕期間，也需要適當的吃一些油質魚類的食物，比較常見的有沙丁魚，鯖魚等等，因為這類型食物當中含有DHA，對寶寶的視力發育有很大的幫助。

其實孕婦在懷孕期間，也也需要適當的吃一些糖類食物，因為糖類食物可以構成神經組織以及脈管細胞核及胎兒的心，腦等器官有着重要的作用。