寶寶早晨起牀，先喝奶還是先吃飯？順序有講究，千萬別弄錯

簡要回答

同事小航家的孩子1歲多點，婆婆每天早晨起牀，都是先給孩子喝200ml的奶，再讓孩子吃飯。

但小航覺得，孩子現在的營養攝入應該以日常飲食為主，喝完奶再吃飯，哪還能吃得下？
所以去找婆婆説了好幾次。
可婆婆卻堅持認為，奶裏的營養高多了，別人家孩子長得好，就是因為把奶當水喝，早上起牀肯定也得先喝奶，自己的做法沒問題。
婆媳倆各執己見，誰也説服不了誰，弄得很不愉快。

第一次當爸爸媽媽，業務還不熟練，很多家長都會有各種疑問：
寶寶早上起牀，應該先喝奶還是先吃飯？
如果空腹喝奶的話，是不是對身體不太好？
這樣的問題並非毫無緣由，起牀後先喝奶還是先吃飯，順序確實有講究。
但問題的關鍵在於，不同年齡段的孩子，早晨喝奶吃飯的順序也不相同，大家一定要注意，千萬別弄錯。

不同月齡寶寶，喝奶吃飯順序不同
6-9月的寶寶：先喝奶再吃飯
這個階段的寶寶處在輔食添加初期，吃輔食的能力比較有限，主要營養攝入來源還是母乳或者配方奶粉。
因此，此時寶寶早上起牀之後，我們推薦先餵奶，然後間隔一小段時間（比如1個小時）後，再吃飯，給寶寶留出充足的時間，來吸收奶中的營養。

9-12月的寶寶：先吃飯再喝奶
隨着寶寶月齡增加，對輔食的適應能力也會越來越強。
大約在9個月齡左右，吃輔食的次數會從最初的一天一次，逐步增加到一天2-3次，也就是最初開始建立“一日三餐”的概念。
這個時候，我們就可以為寶寶更換進食順序，早上起牀後先吃飯、再喝奶，從而逐漸過渡到週歲後的正常飲食習慣。
但需要注意的是，此時寶寶營養攝入的主要來源仍然是奶，所以要注意平衡奶量和輔食量。
隨着寶寶對輔食的接受程度越來越高，可能吃完輔食就已經飽了，我們再慢慢過渡到“一頓奶、一頓輔食”的餵養方式。

週歲後的寶寶：營養均衡最重要
寶寶1歲後，腸胃已經基本發育完全，飲食習慣會向着成年人的方向發展，無論是奶還是輔食，都能很好地消化吸收，所以先吃哪個都無傷大雅。
這時餵養的關鍵在於：
寶寶每天的喝奶量、輔食添加量是多少，應該儘量把輔食作為單獨一餐，形成輔食與餵奶間隔餵養的模式。
讓輔食成為寶寶主要的營養攝入來源，喝奶當成一種額外的營養補充。
有些家長可能擔心的是，寶寶早起喝奶無法吸收，會傷害腸胃。
其實這種擔心完全沒有必要。
寶寶自從出生就以奶作為主要營養源，腸胃中有足夠多的乳糖酶，可以消化奶中的乳糖。
只要寶寶喜歡喝，早起喝奶之後沒有不舒服，先喝奶再吃飯就是沒有問題的。

寶寶週歲以後，喝奶不是越多越好
與小航婆婆的觀念類似，有些家長會覺得，奶的營養全面，輔食少吃一些沒關係，但奶不能不喝。
可實際上，對於週歲以後的寶寶而言，輔食才是主要的營養攝入來源，喝奶不是越多越好。
關於寶寶喝奶的問題，目前國際權威機構的推薦是：
週歲前，儘量以母乳為主，可以使用配方奶代替；
6個月後應逐漸添加輔食，但母乳或者配方奶仍是寶寶的主要營養來源；
週歲以後，營養主要來源於常規飲食，奶只是作為全面食譜中的一部分。
而一旦寶寶喝奶過多的話，可能會影響飲食中其他營養元素的攝入，反而無法攝入充足的營養。
比如鐵元素，母乳或者配方奶中含鐵量比較低，奶喝多了會影響寶寶對其他含鐵豐富食物的攝入。
再比如富含纖維的蔬菜水果，寶寶的胃容量有限，如果每天喝奶量超過500-700ml，很可能會出現對其他食物的需求降低，固體食物吃得少，會有便祕的風險。
因此，週歲以後的寶寶長得壯不壯，得看日常飲食吃得好不好，跟喝奶多少沒什麼關係。
奶喝得太多，反而不利於寶寶健康成長。

養兒無小事，早上起牀先喝奶還是先吃飯，裏面的學問也不少。
最後希望大家餵養寶寶時多注意，做到具體情況具體分析，為寶寶提供更好的營養支持。