緩解孕吐的十個小竅門

懷孕初期，很多準媽媽都會出現孕吐現象，俗稱“害喜”。有些孕媽媽吐的特別厲害，從早吐到晚，非常難受，那麼該如何正確認識和緩解孕吐呢？接下來小編為大家整理了一下相關知識，一起來看看吧！

準媽媽孕吐的原因

（01）1.腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感,所以更容易感到難受。2.準媽媽以前口服避孕藥時出現過噁心或嘔吐等副作用,這很可能與身體對雌激素的反應有關。3.懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如,有人在隔好幾個房間的地方煎香腸,一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞到這種氣味,並立刻引起噁心的反應,這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。4.準媽媽有暈車史。5.準媽媽具有在孕期易出現孕吐的基因。如果準媽媽的媽媽或姐妹有嚴重的孕吐反應,那麼準媽媽發生這種情況的可能性也比較大。6.準媽媽曾患有偏頭疼。7.準媽媽可能懷的是女孩。一項研究結果表明,如果噁心和嘔吐很嚴重,準媽媽懷女孩的可能性比懷男孩的可能性高50%。

孕吐對寶寶的影響

（01）準媽媽在孕期輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康,而長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒概率。因此,只要沒有出現脱水或進食過少的情況,即使在孕早期體重沒有增加,也沒什麼問題。多數情況下,準媽媽應該能夠很快恢復胃口,並開始增加體重。如果孕期的嘔吐、噁心感使準媽媽無法保證飲食平衡,就一定要服用孕期維生素來獲得身體所需要的營養。

緩解孕吐的十個小竅門

（01）1. 少食多餐準媽媽可以吃些能夠提得起胃口的東西,也可以隨時吃點零食,總之,一刻都不要讓自己的胃空着,因為空腹是最容易引起噁心的。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。2. 吃冷食試着吃些涼的或室温狀態下的食物,這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。3. 夜晚的小零嘴兒在牀頭放點餅乾等簡單的小零食。準媽媽睡醒後,可以先吃上幾片餅乾,然後休息20 ~ 30 分鐘,再起牀。如果半夜醒來感到噁心,準媽媽也可以吃點餅乾來緩解一下。4. 不強迫自己如果準媽媽覺得好像吃什麼都會噁心,不要着急,那就吃那些能提起準媽媽胃口的東西,哪怕這些食物不能讓準媽媽達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西,多少吃進去一點,總比大吃一頓但全都吐出去要強很多。另外,要儘量避免出現可能會讓準媽媽覺得噁心的食物或氣味。5. 避免高脂肪高脂肪的食物需要更長的時間才能消化。因此,準媽媽要避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激準媽媽已經變得脆弱的消化系統。6.小口喝水準媽媽喝水時不要“牛”飲,雖然喝水對預防脱水非常重要,但如果準媽媽一口氣猛喝,把胃漲滿,胃裏就盛不下其他防吐食物了。另外,如果準媽媽吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助準媽媽補充流失的電解質。7.避免空腹服用孕期維生素準媽媽可以試着在吃東西時服用維生素,也可以在晚上入睡前服用,要儘量避免早晨起牀後空腹服用孕期維生素。準媽媽也可以問問醫生,是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑,因為準媽媽脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。8.試試含姜的食物研究顯示,姜能夠讓準媽媽的胃感到舒服一些,薑茶、薑糖都是不錯的選擇。準媽媽可以把生薑切碎,用熱水沖泡,給自己做一杯薑茶。9.戴穴位腕帶準媽媽可以通過戴穴位腕帶來緩解孕吐。在藥店可以買到柔軟的棉質腕帶,它最初是為預防暈船設計的,準媽媽戴上它,也能防止孕吐。佩戴方法是:將腕帶在手腕上繫緊,腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上,這樣可以會對大腦裏的嘔吐中樞起到抑制作用。準媽媽也可以向醫生諮詢,並佩戴電子腕帶,這種腕帶看起來像手錶,是利用微弱的電流刺激相應的穴位,很安全,研究表明,它對一些孕婦很有效。10.維生素B6雖然人們不知道為什麼維生素 B 6可以止吐,但有些準媽媽發現它確實有效,因此,準媽媽可以問問醫生自己能不能服用維生素 B 6。維生素 B 6的推薦劑量是每天 1.9毫克(mg),但是如果準媽媽的嘔吐症狀嚴重,醫生也可能讓準媽媽每天服用 3次、每次 1025毫克(mg)的劑量。需要注意的是,準媽媽在沒有徵求醫生的意見之前,不要擅自服用維生素 B 6或任何其他補充劑。

關於孕吐的有趣報告

（01）過二人世界的小夫妻與和公婆共同生活的小夫妻相比,前者孕吐的現象較為嚴重。這可能是因為夫妻兩個人生活沒有顧忌,而和公婆相處,就張羅三餐,或是整理家務,瑣事分散了對孕吐的注意力。生活在陌生環境的孕婦,其孕吐症狀比較嚴重,例如在國外生育的人,父母、朋友都不在身邊,難免覺得緊張孤寂,再加上語言不夠通暢,自然也會產生不安。哪些情況要就醫雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康,但也有約 1%的情況十分嚴重,導致脱水,體重下降。準媽媽一旦出現脱水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁,不能進食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫院。提醒:很多準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給,希望能夠儘早控制孕吐,其實完全沒有必要。一旦發生孕吐現象,應該順其自然,因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微,而且多數在妊娠 12周左右自行消失。

温馨提示:

（01）治療孕吐食療方傳統中醫有一些食療方對治療孕婦嘔吐比較有效,下面推薦幾款食療方供嘔吐嚴重者使用:1.方法:糯米120克,按常法熬湯喝,每天分4次温服,禁食硬、冷食物。功效:益氣、和中。2.方法:將甘蔗洗淨去皮,搗爛取汁(半杯),鮮姜洗淨搗碎取汁(一湯匙),然後將兩種汁倒在一起,和勻稍温後飲服。功效:和胃止嘔。3.方法:鮮芹菜根10克,甘草15克,雞蛋1枚,先把鮮芹菜根、甘草洗淨熬湯,水沸後打入雞蛋趁熱服。功效:清熱,降逆。4.方法:韭菜 200克,鮮姜 200克,白糖適量。將韭菜、生薑洗淨切碎,搗爛取汁,用白糖調勻飲服。功效:温中止嘔。5.方法:黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶,頻頻飲服。功效:清熱和胃。