宮寒怎麼調理

可根據個體的具體情況，選擇不同的方法進行調理。下面，小編就給大家介紹一下各式各樣的宮寒調理方法。

中藥調理宮寒

（01）艾附暖宮丸艾附暖宮丸由當歸、熟地、川芎、白芍、黃芪、肉桂、紅花、艾葉、香附等藥材組成，温經散寒 的能力較強，是治療婦科虛寒症的良藥，屬於女性“子宮虛寒”所致的月經不調症狀，如痛經、小腹脹痛、宮冷 不孕等問題，都可選該藥。服藥注意：服藥時忌生冷飲食，加強保暖；若同時患感冒，則不宜與感冒藥同服，可感冒痊癒後再服藥。已婚女性若發生經期延遲時，需排除懷孕或在月經來潮後服用。用藥禁忌：因實熱證引發的血瘀痛經、腹痛拒按、月經提前、月經量多、顏色紫等，伴有心中煩熱、口渴、 大便乾燥、小便短赤時，則不能選艾附暖宮丸。

（02）温經湯中醫所説的温經湯有兩個成方，一個是東漢張仲景在《金匱要略》中記載的方劑，另一個是宋代 醫家陳自明在《婦人良方大全》中提到的温經湯。《金匱要略》中的温經湯是以温經祛瘀、滋陰養血為基本原則的，與另一個温經湯相比更偏於温經補虛，以月經不調及小腹冷痛、月經出血有瘀塊，時而感覺煩熱等症狀為主治。《婦人良方大全》中的温經湯的功效以活血祛瘀止痛為主，主要治療血虛宮寒引發的月經不調等症。方藥組 成有當歸、芍藥、川芎、人蔘、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪術等。服藥注意：雖然兩藥同名，都是治療虛寒症引發的月經不調等現象，但在用藥時也有區別，並非凡屬虛寒證 的人都適用。用藥禁忌：服用該藥物時，需辨證施治，用藥不能僅憑藥名，貿然選擇，需在醫生的指導下選用。

（03）烏雞白鳳丸烏雞白鳳丸是婦科的常用藥物之一，具有補氣養血、調經止帶的功效。用於治療氣血、陰陽虛衰 引起的月經不調、痛經、小腹冷痛、腰痠腿軟等問題。服藥注意：服藥期間要禁食寒涼、生冷的食物；不宜與白蘿蔔、五靈脂、人蔘、皂莢等同服；不宜喝茶；感 冒患者注意不要把烏雞白鳳丸與抗感冒藥同服；長期服用烏雞白鳳丸時，需事先諮詢專業中醫醫師；服藥後月經 量突然減少，或月經延遲，及陰道出現不規則出血時，需停藥及時就醫。用藥禁忌：月經量過多者，或同時伴白帶量多、味臭者，需及時就醫，不宜自行服烏雞白鳳丸；服藥兩週後 仍不見效者，需停藥就醫。

飲食調理宮寒

（01）枸杞 枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它温熱身體的效果相當強，正 在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

（02）紅茶 綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質——一種抗氧化劑 ，新澤西州羅格斯大學的一項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動後的肌肉痠痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發 作的風險。

（03）紅豆 中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富 含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵 質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

（04）黑棗 黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

（05）黑米 糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼裏有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫 系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。根據路易斯安那州立大學農業中心的一項研究，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

（06）黑豆 李時珍在《本草綱目》中有説：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以説黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

（07）狗肉羊肉秋冬季節可以適當吃一些狗肉羊肉 ，但狗肉性熱，不易多吃。

中醫調理宮寒

（01）艾條温灸宮寒的女生還可以嘗試一下艾條温灸的方法，這是一種中醫的療法。雖然説中醫見效慢，但驅除的是根本。 方法是用艾條混合薑片温熱子宮外部。要注意的是，薑片要用汁液不那麼多的老薑，生薑薑汁太多，不容易達到療效，也不方便。這個療法需要每晚堅持，持續半年。

（02）拔罐調理宮寒對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除 宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對着的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20-- 25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。

（03）泡腳調理宮寒艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有温腎散寒、温經通絡之功。宮寒的女性可以堅持每 晚用熱水泡腳，不但能活絡血脈，養生去疾，還能驅趕子宮的寒氣。浸泡的時候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳 底的湧泉穴，採用心腎相交法驅寒。

（04）按摩調理宮寒這是宮寒女性最簡單的驅寒方法了。只要經常按摩自己的無名指，長久堅持不但可以緩解宮寒 ，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等症。同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鐘，直到按熱為止，既可以驅寒，又能促進腸道蠕動，排出體內毒素。

（05）腹部保暖調理宮寒加強腹部保暖，經常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因 為半夜裏還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器（500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離着太遠或太近。

運動調理宮寒

（01）快步走也可以調理宮寒哦，每天都快走一會吧。

（02）“暖宮操”調理宮寒。每週做3-4次“暖宮操”，子宮温度可提高0.15℃！雙膝自然分開，舒適地跪在牀上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近牀面，保持5分鐘。接着平躺於牀，做收腹提臀運動，在空中儘量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

宮寒的藥膳調理方法

（01）羊肉枸杞湯羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊 肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯（2000毫升），鹽，葱，燒開，去浮沫 ，文火婉約1-1.5小時，待羊肉熟爛，去葱、姜，入味精。這道湯有補腎養血的功效。適用於腎陽虧虛而致月經少 或點滴不淨，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。

（02）烏雞當歸湯烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3-5次。這道湯健脾養心，益氣養血。適用於氣 血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

（03）歸地燒羊肉羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃 酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。功效是温中補虛，益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

（04）母雞艾葉湯老母雞1只，艾葉15克。老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2-3劑。功效是補氣 攝血，健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

（05）雞煮益母草烏雞1只，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹）。將制好的益母草，放入雞膛內， 用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸 9g。每日早、中、晚各服1丸，主治久不孕者。

（06）紅花孕育蛋取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。 持續服3～4個月經週期。主治氣虛夾瘀不孕。

（07）當歸遠志酒當歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚温飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再製。功能是活血通經，調和氣血。適用於婦女月經不調或氣血不足者。

（08）玄胡益母草煮雞蛋玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悦色、潤膚美容功效。

（09）烏豆蛋酒湯烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

（10）姜艾薏米粥乾薑、艾葉各10克，薏米30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有温經、 化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

（11）姜棗紅糖水乾姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有温經散寒 功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。

（12）枸杞紅棗茶枸杞20顆，紅棗6粒，生薑3片。枸杞用温水泡發2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀;將泡後的枸杞，紅棗放入幹 淨無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開;煮沸後，下入生薑片，轉小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。