五指鞋的好處和壞處 需要穿襪子嗎

五指鞋的好處和壞處

好處：

1、增強跑步的速度——研究結果表明穿上它和穿一般的鞋子相比，可以提升4%的速度。

2、血液循環——穿着它，每一步您的腳的各個部位都不同程度的與地面接觸，多個肌肉組織被流經靜脈系統的血液所激。

3、減少踝關節扭傷 -在直接與地面摩擦接觸過程中，減少扭轉時因為腳踝受到的力量而扭傷腳踝的這種情況發生。

4、降低外脛夾的出現——外脛夾(運動員在趾長屈肌勞損後,沿脛骨出現疼痛現象), 髂脛束綜合症和城郊髕骨疼痛是運動員常見的病症。赤腳跑步對足弓(中底部)的運用增多，增加了對足部的軟組織結構的工作的支持，增加腳的力量，減少腳的受傷及這種病症出現。

5、減少背部疼痛 –減少腳跟抬高現象，使臀部回到他們的自然路線，減少腰部小關節的負荷。

6、加強本體感受作用- 我們的腳能夠及時感知和傳遞數據返回到我們的大腦，使我們能夠更好地處理挑戰性的地形。

7、加強肌肉 - 如果你不使用它，它會變得很鬆散。穿五指鞋走路加強了我們的足部肌肉。

壞處：

“五指鞋”使足跟懸空，部分腳掌露在外面，喪失了鞋對腳的保護作用，容易讓腳部受到意外傷害。長期穿着，會讓雙腿肌肉過度繃緊，導致肌肉疲勞、肌肉纖維量增多，會使原本纖細的小腿變得粗壯。

五指鞋需要穿襪子嗎

五指鞋穿不穿襪子都可以。

具有歐洲時尚色彩“五指鞋”，採用耐磨防滑的聚酰胺材料製成鞋底表面、純真皮的鞋面跟精湛的手工製作工藝，其個性化的鞋頭----五個“腳趾頭”，不僅可以刺激腳底肌肉，促進血液循環，還能改善活動範圍，尤其適合從事徒步旅行、攀爬、健身等運動，是目前世界上唯一能提供赤腳般走路帶來的無盡快樂。

關於五指鞋就介紹到這裏了，這種鞋子是可以穿襪子也是可以不穿的。