怎樣刮痧瘦腿？

刮痧瘦腿現在非常流行，很多人都試過如果堅持下來，一個月以後小腿圍開始變瘦，兩三個月以後都能瘦3至6cm左右。

步驟/方法

（01）先在腿上塗上潤滑的油，坐在牀上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態

（02）在大腿外側由上(大腿根部)往下(膝蓋)刮

（03）在大腿內側由下(膝蓋)往上(大腿根部)刮

（04）然後從膝蓋彎根開始，沿着小腿向下刮

方向及次數

（01）每次只能刮一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮。

（02）每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。

（03）如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善。

特別提示

刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用乾性的）、不容易吸收的乳液；(建議用精油或橄欖油類的)

刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨

刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

刮痧時不要着涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺

每天一次就可以了

如果出現紫點那是刮出痧來，説明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去（個人體質不同，有些人是刮不出痧的）

不能帶痧刮，出了痧後 要停到痧退才能再刮

來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩飲食上要注意什麼：如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。