面部運動之瘦臉操圖文教程

如今社會，許多女孩子都希望自己變得瘦瘦的，因為只有自己瘦下來了，才會覺得自己好看。於是很多女孩子在瘦身、瘦腿、瘦手臂，當然了，瘦臉的女孩子也有很多。今天教大家如何瘦臉，需要提醒大家的是，在做臉部操之前，最好把臉洗乾淨，並且不要在臉上擦任何的護膚品，如果覺得皮膚太乾燥的話，可以適當的塗一點保養品。做面部操最好時候在早上起牀之後做一次，然後晚上洗澡之後再做一次，做的時候最好放一點輕鬆舒適的音樂，這樣瘦臉的效果會比較好哦。

操作方法

【啊】字訣：首先面對鏡子，將嘴巴張成一個【啊】字，然後下巴持續往下，堅持10秒，這組動作重複三次。【啊】字訣主要是用來鍛鍊下巴和臉頰肌肉的，經常這樣做，會使隱藏的雙下巴消失。

【撇】字訣：先把嘴巴閉上，然後將嘴脣往右邊移動，移動到極限處，然後持續10秒；接下將嘴脣往左邊移動，也是一樣的移動到極限處，堅持10秒。這樣左右移動分別做8次，可以有效的強化臉頰肌肉和嘴角處的肌肉。

【嚼】字訣：先將嘴巴閉上，然後再將嘴巴張開，就像嚼口香糖那樣，這組動作反覆做10次，可以有效的增加肌肉靈活度。

【縮】字訣：先將臉頰縮起，然後張大眼睛，持續10秒，這組動作重複做3次，可以有效的訓練臉部肌肉。

我們還可以拿一張凳子坐下，將腰桿挺直，然後下巴呈15度平放。調節呼吸，然後再將頭往後仰，讓下巴和脖子儘量抬高，堅持10秒，然後將嘴巴慢慢張開，直到下巴肌肉有緊繃感為止，最後再把下巴和脖子放下。注意，在此過程中，背部需要挺直，然後這組動作需要重複6次，可以有效的促進血液循環。

然後我們還可以用舌頭在嘴巴里面做順時針按摩，也就是將舌頭以上、右、下、左的順序按摩嘴裏的穴位，這組動作重複三次即可。

最後一組動作，將嘴巴嘟起來，就像吹口哨那樣，然後往裏吸氣，使臉部膨脹起來，堅持5秒，這組動作反覆做3次就可以了。