米字護眼操圖解教程

操作方法

首先我們要保證自己的身軀挺直，然後抬頭挺胸，保持頭部穩定，接着在雙眼向上、下各看三次後再雙眼向左、右各看三次，

接着我們要向用眼睛寫米字一樣，雙眼向左上和右下各看三次，然後反過來雙眼向右上、左下各看三次。

完成上面的動作後，我們就讓眼睛順時針還有逆時針各轉三圈，然後閉目養神。

閉目養神1分鐘左右後，再慢慢的睜開眼睛，每天堅持鍛鍊，可以有效的幫助視力恢復。