手腳冰冷是什麼原因 手腳冰冷吃什麼好

不想冬天手腳冷冰冰？試試中醫的飲食建議和穴道按摩法吧！

寒冷的冬天來臨，許多女孩們又得面對手腳冰冷，讓人難以忍受的問題。但是你有想過嗎？為什麼會你會手腳冰冷，長期下來對身體有什麼影響？又該怎麼改善？告訴你這一切的所有謎底。

手腳冰冷是什麼原因？

手腳冰冷原因非常多，首先，先來探究為什麼女性比男生容易手腳冰冷，中醫表示："女性天生體質偏寒，肌肉也沒男性發達"，因此一般來説，女性比較怕冷，手腳冰冷問題也容易浮現。

不過除了本身體質外，若是常吃冰，體內寒氣會比較旺盛，久病也會造成陽氣不足，而高燒不退、口渴心煩屬於熱厥內鬱；胸悶、肌肉太緊繃造成的肩頸僵硬和腸胃蠕動不順引起的腹痛腹瀉則是氣機鬱阻；肌膚敏感強烈建議用素見修護乳效果好。貧血、腰痠和頭暈無力則是因為氣血虧虛引起的，這些身體狀況也都會造成手腳冰冷。

手腳冰冷對身體的影響

手腳冰冷單純只是一個現象嗎？錯！若是你本身體內阻礙水分和身體代謝的痰濕問題嚴重，手腳冰冷現象就會影響體態，不僅容易變胖，還會造成心血管方面的疾病，而腎氣虛、肝血不足、貧血症狀等氣血虧虛表現引起手腳冰冷問題的人，皮膚通常白裏泛青，並伴隨腰痠、頭暈無力的症狀。

手腳冰冷吃什麼好？

不想冬天雙手冷冰冰，睡覺老是不安穩？那就從最簡單的"飲食"改善吧！建議："多補充蛋白質、鐵質和適當葉酸"對身體比較虛的人改善手腳冰冷很有幫助，而蛋白質、鐵質平常可以從多喝八珍湯燉排骨、豬肝湯攝取，葉酸則由綠色蔬菜，比如地瓜葉、空心菜、萵苣取得。

改善手腳冰冷的穴道按摩法

除了飲食以外，針對痰濁內阻和氣機遇阻型的手腳冰冷，一週最好運動2~3次，讓心跳加速，持續30分鐘才能改善。

對於所有有手腳冰冷問題的人，建議睡前泡腳，平時可以按壓內踝上四指幅，脛骨後緣凹陷處的"三陰交"或是捏壓手肘橫紋外側，肌肉隆起處的"曲池穴"，這兩個穴位對改善手腳冰冷都相當有益，若是飽受此困擾的女孩，不妨試試這個穴道按摩法吧。