冬天手腳冰涼原因，手腳冰涼怎麼調理

冬天手腳冰涼是怎麼回事，同樣是冬天氣，同樣穿的衣服差不多，為什麼有些人就冷一點呢，下面就給大家科普下冬天手腳冰涼是怎麼回事。

操作方法

冬天手腳冰涼原因

陽氣不足

中醫認為，人體陽氣不足，會出現怕冷，四肢不温，情緒萎靡等問題，陽氣不足的人可以適當多吃牛羊肉，烹調時加入辛温的葱、胡椒等調味品，水果可以吃桃、葡萄，少吃西瓜梨子。

血液循環不暢

氣血運行不暢，導致陽氣無法到達手腳，這種人知識手腳冰涼，身體其他部位不怕，甚至怕熱。

情緒波動

精神壓力過大，過分敏感、容易生氣、心神不寧等情緒會影響身體機能，導致手腳冰涼。

激素變化

女性在經期、產期、孕期等特殊生理時期，會對自主神經系統產生一定的影響，引發畏寒，四肢發冷。

如何緩解手腳冰涼

穿多點

別“要風度不要温度”，否則受罪的只有自己啊！出門儘量少穿露腳踝的裙子或褲子，手套口罩齊上，把自己捂嚴實了。

另外，許多女孩冬天喜歡穿打底褲，最好不要這樣穿，因為緊身打底褲會導致血液流通不暢，此時只會更冷。

常泡腳

泡腳可以促進血液循環，能驅寒保暖，還可以緩解疲勞，不過，泡腳也是有講究的，需要注意以下這幾點。

水温

泡腳的水温一般維持在38～43攝氏度為宜，水一般以漫過踝關節10釐米為佳，泡的時候可以多搓動下，增進足部血液循環。

時間

泡腳的時間一般以30分鐘為宜，在每日睡前進行效果更好，老年人泡腳時間要再短一些，以 20分鐘為佳。

泡腳並非人人都宜

糖尿病患者不建議泡腳，因為他們的末梢神經不靈敏，無法正常感知外界温度，容易被燙傷，從而引發糖尿病足。

此外，心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。

多做運動

多做運動，可以讓血液循環和新陳代謝加速，對緩解手腳冰涼也是很有效的。

不過，需要注意的是，不可運動過度，以微微出汗為宜，否則會適得其反。可以選擇快走、瑜伽、跳繩、跳舞、打球等運動。

吃點温熱食物

在生活方面可補充營養豐富的温熱性食物，比如羊肉、紅棗等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲等。