如何護理你的頭髮

假如能按照正確的頭髮護理步驟，你很容易就能擁有一頭美麗性感的秀髮。頭髮的主要成分是蛋白質，因此健康的飲食對擁有一頭健康的頭髮很重要。此外，合理地護理頭髮還要注意保持衞生等其它需要注意的方面。這篇文章將介紹如何在家裏護理頭髮的細節。

步驟

（01）使用質量好且適量的洗髮露清洗頭髮。不少人認為勤洗頭不好，因為會使頭髮中的水分流失，令頭髮變得乾枯毛糙。最多隔一天洗一次頭髮，也可以一週只洗兩次頭。使用不含硫酸鹽和對羥基苯甲酸酯類的洗髮露。硫酸鹽是一種化學物質，能夠使洗髮露起泡沫。對羥基苯甲酸酯類是一種防腐劑，有刺激性，長期使用可損傷眼睛。這兩種化學物質對人體和環境均有害，因此建議選擇自然成分的洗髮露。選擇適合自己髮質的洗髮露。不要迷信那些有名的品牌，尋找適合自己的洗髮露最重要！捲曲毛糙的頭髮應挑選具有順滑、軟化功能的洗髮露。油性發質需要挑選温和的洗髮露，以便每天清洗。燙染過的頭髮需要挑選含氨基酸或植物精華的洗髮露，有助於修復頭髮。乾性髮質需要使用含甘油和膠原蛋白成分的洗髮露，可幫助頭髮鎖住水分。

（02）根據頭髮的質地、長度、有無燙染等選擇不同功能的護髮素。最好每次洗頭都使用護髮素，燙染過的頭髮需要使用更多量的護髮素。每週用商店購買或自制的護髮產品深層護理一次。根據髮質不同，使用護髮素時遵循以下不同的操作步驟：針對柔軟髮質：如果你的髮質偏軟，可以在用洗髮露清洗前塗上一層植物油。例如，選用薰衣草或茶樹油，塗在頭髮上，然後打上洗髮露。將洗髮露沖洗乾淨後，從發中開始往髮梢塗抹護髮素，保持一分鐘左右，再衝洗乾淨。針對一般或偏硬髮質：使用含自然補水成分的護髮素。將少量護法素從髮根開始一直塗抹到髮梢，保持2到3分鐘後，再衝洗乾淨。不要使用富含蛋白質的護髮素。含蛋白質太多會導致頭髮易斷。儘管蛋白質是頭髮的主要成分，但過多隻會適得其反，含適量蛋白質的護髮素最好。使用少量有順滑作用的護髮素能撫平毛糙，但不要使用太多太過頻繁。每週用深層清潔的洗髮露清洗一次頭髮，可以防止頭髮捲曲無規則、蓬鬆難看。

（03）不要過度梳頭。適當梳頭能刺激發囊促進頭髮生長。但梳得太勤則會損傷髮絲，導致毛糙和分叉。

（04）洗頭後自然風乾。洗完頭後，用純棉T恤擦頭髮。纖維做的毛巾質地比較粗糙，如果用毛巾擦的話，會導致毛糙和分叉。頭髮還濕的時候不要用密齒梳梳頭，不然會拉傷頭髮。但可用寬齒梳梳。儘量不要使用電吹風。即使是最健康的頭髮，也很容易被熱風損傷。如果你非得使用電吹風，使用熱量最低的一檔，而且每週只吹一次。如果你是晚上睡前洗的頭，將頭髮包成一個髮髻，自然風乾。第二天早晨，頭髮自然就會幹了。

（05）定期修剪頭髮。對付分叉的最好方法就是定期修剪！找一把發剪，每次將髮梢修剪5毫米左右。很多女性頭髮沒有分叉的原因，就是她們每隔一個半到兩個月就修剪一次髮梢。

（06）儘量少燙染頭髮。燙染頭髮對髮質損傷很大。未經燙染過的頭髮很少有乾枯受損的。如果你非染不可，每次可以只染一部分。過一段時間再染其它部分，給頭髮透透氣，這樣不至於對頭髮的損傷太大。

（07）儘量少給頭髮定型。偶爾定型不會給頭髮帶來損傷，但頻繁定型卻會給頭髮造成損害。儘量避免燙卷、拉直、染色等做法。假如你週六晚上要參加一個派對，想把頭髮拉直。那沒事，用直髮棒偶爾拉一次洗後就能恢復的可以，不要拉成持久性的那種。不要用皮筋將頭髮紮起來，因為這樣會將頭皮拉鬆。不要做那種把頭髮緊緊地固定在腦後的髮型，密編髮或緊的馬尾會對髮根造成損傷，拉鬆頭皮。你可以扎鬆的馬尾或做個假髮髻，比較簡單易操作。也可以把頭髮披下來，然後戴個髮箍。

（08）養成健康的飲食習慣，攝入足夠的維生素。由於頭髮的主要成分是蛋白質，所以要保證精肉的攝入量，並與全麥、水果、蔬菜等均衡搭配。健康的飲食會有助你長出烏黑靚麗的頭髮。確保攝入足量的維生素C（可增強頭髮的韌性）、鐵（幫助血細胞有效地運輸氧氣）、鋅（促進新陳代謝，修復損傷的頭髮），以及ω-3脂肪酸（促進頭髮健康生長）。耐心等待效果。飲食的改變不會有立竿見影的效果，但請相信，新長出來的頭髮肯定是健康美麗的。不久，你就會擁有一頭靚麗的頭髮。

（09）減輕生活壓力。身體和心理上的壓力會影響頭髮的生長。壓力過大會導致脱髮，因此要適時地給自己釋放壓力。做瑜伽、騎自行車、冥想，或其他體育運動都是不錯的減壓方法。

特別提示

如果你是乾性頭髮，不要經常使用吹風機。經常使用吹風機等制熱工具，會使你的頭髮變得更幹。

使用洗髮露和護髮素後，用冷水衝乾淨，可以使你的頭髮看起來更亮更有光澤。

如果是用毛巾擦乾的，不要太用力地搓頭髮，不然會導致分叉。使用吸水性能強的毛巾，如超細纖維毛巾，可以在快速吸乾水分。

壓力帶來的影響力之大其實超乎你的想象。經常冥想和運動，會幫助你減輕壓力。

順發液可以幫助你撫平毛糙，讓頭髮更易梳。

晚間先在頭髮上抹上點油，然後再從頭到腳衝個涼，會讓你的頭髮更有光澤。

洗完頭之後，用寬齒梳或手指梳頭，不要用密齒梳。

經常按摩頭髮，會有益於加快頭部的血液循環，讓頭髮生長得更快。

深層滋養對頭髮很有好處，能夠使頭髮保持柔軟、健康、不幹枯。

頭髮沒完全乾，不要倒頭睡覺。不然，會削弱毛囊的抵抗力，導致頭髮易碎易斷。上牀睡覺之前，用吹風機的低熱風檔將頭髮根部完全吹乾。

有些人喜歡超量使用洗髮露。應該根據頭髮的長度，使用適量的洗髮露。

你可以將胡蘿蔔剁碎與維生素水混合成溶液，均勻塗抹在頭髮上，然後徹底沖洗乾淨。這種方法可以加強頭髮的強度和韌性。

如果你必須要用熱風吹乾頭髮，建議先噴上些保護液。這些保護液的價格並不貴。

你可以使用些木槿葉和蘆薈膠自己調製些純天然洗髮露，用它每週洗三次頭髮。調製的洗髮露最好是粘稠度適中，塗抹在頭髮上15分鐘後洗淨。

每天補充適量的維生素片，可以使你的頭髮和指甲長得更好。維生素片效果不錯，而且價格不貴。

用洗髮露之前先用醋浸透頭髮，這樣會起到更好的清潔效果，能去除頭皮屑，頭髮看起來也會更有光澤。用一份醋（最好是有機蘋果醋）兑三分温水，然後用清水洗淨即可。

如果不合理使用捲髮和直髮棒的話，很可能會導致頭髮燙傷。因此，使用的時候要格外小心。

不要將頭髮暴露在烈日或有很多灰塵的環境中。