計算你每天消耗的卡路里

操作方法

（01）成人每日需要的熱量 =人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

（02）人體基礎代謝的需要的基本熱量女子年齡 公式18- 30 歲 14.6 x 體重（公斤） + 45031- 60 歲 8.6 x 體重（公斤） + 83060歲以上 10.4 x 體重（公斤） + 600男子18- 30 歲 15.2 x 體重（公斤）+ 68031- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 83060歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490

（03）體力活動所需要的熱量m2=0.00659H(cm)+0.0126W(kg)-0.1603平躺 0.7met   步行2.0met   打籃球7.6met1met=58w/m2.h或50kcal/m2.h

（04）消化食物所需要的熱量≈（人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量）×10%

特別提示

以上為估計值