負卡路里的食物有哪些

簡要回答

要説負卡路里的食物有很多，比較常見的就是水。如果人們在生活中大量的攝入水，一般一天喝500毫升以上的水，身體代謝的速度就會提高30%，對於減肥等情況會有很大的幫助。

奶製品
奶製品含有豐富的營養成分，每天飲用3~4次的牛奶酸奶，或者直接選擇吃奶酪，體內的脂肪含量會大幅度的減少，比較常見的是減少70%以上。女性在日常的生活中可以嘗試吃奶製品，建議多吃一些含鈣的食物，這樣能夠獲得最佳的燃燒脂肪。

蔬菜
要説負卡路里的蔬菜有很多，像常見的菠菜，它可以有效的促進血液循環，令距離心臟較遠的雙腿，也能夠吸收到足夠的營養成分，它還能夠平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿等作用。另外在選擇吃蔬菜時也可選擇吃西芹，西芹當中含有大量的鈣元素和鉀元素，能夠有效的減少下半身水分的聚集。

通常吃新鮮的西紅柿，能夠達到利尿去除腿部疲勞的效果，可以減少水腫，通常生吃的效果會特別好。不排除部分人羣會選擇吃甘藍菜，因為甘藍菜當中含有豐富的營養成分，像鈣元素、維生素C等能夠有效的提高新陳代謝。