黃桃罐頭熱量高嗎？ 減肥期間最好少吃水果罐頭

黃桃不止養分豐厚，滋味很甜很鮮美，黃桃罐頭更是許多人喜好的食品。可是，黃桃罐頭熱量高嗎？

操作方法

（01）黃桃罐頭熱量高嗎？黃桃罐頭的熱量不算高，但也不算低的，差不多57大卡每100克。另外，黃桃罐頭糖分也比較高，含糖量在20%左右，吃太多黃桃罐頭會長胖的。所以黃桃罐頭不想發胖的話，還是適量吃最好。

（02）一瓶黃桃罐頭的熱量1罐新穎果海黃桃罐頭(425.0克)，熱量230大卡。1、普通來説，每100克的黃桃肉含熱量為57大卡，碳水化合物為14克，脂肪是0克，蛋白質為1克，纖維素為1.2克;還包括了有多種維生素。2、黃桃甜度較高，熱量在生果中屬中等;它富含多數的炊事纖維及果膠，適合瘦身期間食用。3、黃桃的熱量(以100克可食有些計)是54大卡(225千焦)。每100克黃桃的熱量約佔我國養分學會引薦的普通成年人對峙安康每天所需攝取總熱量的2%。

（03）黃桃罐頭的做法食材：1000g黃桃，200g冰糖做法：1、黃桃清洗乾淨，削去桃皮，切成大塊。2、切好的黃桃放入陶瓷鍋中，放入涼水。3、水量剛剛沒過黃桃即可。4、放入冰糖。5、大火煮開。6、煮開後，用勺子撇去上面的浮沫。.煮至黃桃變軟，到處飄着黃桃的香味即可關火。7、玻璃瓶子放鍋中3分鐘左右。8、玻璃瓶中的水分擦乾淨後，倒入煮好的黃桃，瓶子放入涼水中煮開，趁熱蓋上蓋子，放涼後放入冰箱冷藏即可。

（04）減肥期間最好少吃水果罐頭首先，水果罐頭肯定是有一定營養的，畢竟是新鮮水果採摘下來經過處理以後產生的一種食物，它們的營養成份多少有保留。水果罐頭的處理過程是：高温加熱，殺死水果中的微生物，同時把包裝罐充分加熱殺菌；然後把無菌的食物裝到無菌的容器中，趁熱封口；最後再加熱滅菌，冷卻後，容器頂隙裏面的空氣體積收縮，會產生負壓，本來封嚴的瓶子就更打不開了，外面的細菌也不可能進去了。在處理水果罐頭的同時需要加熱，因此相比新鮮採摘的水果，肯定會有營養成分的流失，但是比起放了N天的水果還説肯定還是好一些。但是，減肥期間就最好不要吃水果罐頭了，水果罐頭大多用糖水泡製，而且在泡的過程中，水果中的果糖和果膠都會被浸泡出來，因此就更甜了，糖份非常高，減肥吃水果罐頭只會適得其反。在減肥期間連含糖量高的水果都建議少吃，更何況是含糖量極高的水果罐頭呢。