月瘦10斤的游泳減肥方案

導讀：游泳減肥效果怎麼樣？游泳可以減肥嗎?每天安排多長時間游泳可以月瘦10斤呢？

步驟/方法

（01）游泳方面建議您每天安排20分鐘-40分鐘左右的時間，進行遊泳活動。在水中嬉戲，學習游泳，在水中活動，不僅對皮膚好，而且可以充分燃燒腹部、大腿、臀部、胳膊處多餘脂肪的。

（02）飲食方面不能因為游泳消耗了很多能量，感覺很餓後，又多吃。可以多吃，但必須吃清淡，如喝點粥，加個雞蛋，再加點水果，我想這些您一定可以夠的。這樣吃，不會讓您的游泳減肥效果因為多吃而白費的。飲食方面，也需要搭配着控制，才可以保證游泳減肥每天20-40分鐘，月瘦10斤哦。

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