黃金比例身材標準和養成方法：[2]量化標準

專業人士在進行了大量研究後，終使美麗得以量化：

操作方法

（01）上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合“黃金分割”定律

（02）胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

（03）腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。

（04）髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米

（05）大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米

（06）小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。

（07）足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。

（08）上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半

（09）頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

（10）肩寬：兩肩峯之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。

（11）膚色美在於細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。骨骼美在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在於富有彈性和協調。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由於某種原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達，都不能稱為肌肉美。膚色美在於細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳

特別提示

無