5招修復臉部皮膚粗糙

很多人的皮膚很粗糙，特別是臉部皮膚粗糙尤其明顯，即使你用化粧品遮蓋，也只能遮蓋一時，況且還會把皮膚弄壞。現在哈秀時尚網小編教你皮膚粗糙修復術，從食物中獲取營養，從源頭改善皮膚粗糙，成就水蜜桃嫩肌。

操作方法

（01）1、多吃豆類食品多食黃豆和豆製品，黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨牀醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

（02）2、蓮藕蓮藕含豐富的維生素C及礦物質，有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤佳，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。

（03）3、木耳木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便祕而造成皮膚粗糙者食用。炒或做湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子煎汁，效果加倍。

（04）4、芝麻傳説慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用加水和蜂蜜的芝麻茶。事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好、有光澤。

（05）5、 補充維生素A補充維生素A可以維持皮下組織細胞的健康生存。可以直接買維生素A來進行補充也可以食用含有維生素A的食物，如動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物還有大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜等蔬菜。