怎麼才能瘦臉

如果覺得自己臉有點胖的朋友，你可能有兩種情況，第一種你的全身都和你的臉一樣有點微胖，第二種是你的身體實際上並不是很胖，但是臉看起來有點嬰兒肥。這兩種情況有不同的解決方法，接下來就教你！

操作方法

（01）方法一：雙手放在身下，抓住椅子下方，保持沉肩，脊柱中立。 然後將你的頭向一側偏移， 你會感受到你緊張的肌肉，保持輕度拉伸感20秒，期間用對側手撫摸緊張的肌肉三次。撫摸的強度為緊張肌肉感到指腹的中等壓力，左右各5次為一組，每天堅持3-4組可拉長頸部線條。

（02）方法二：首先沉肩，脊柱中立，雙手固定在座椅的下方，然後頭部偏移，下巴觸碰單側鎖骨，拉伸對側頸部後側肌肉，單邊上下撫摸三次，左右各五組，每天3-4組，之後做另一側。

（03）方法三： 保持沉肩，脊柱中立，抬頭。找到胸鎖乳突肌的兩個節點，並分別給予5次按壓，拉伸並撫摸3次+節點按壓左右各五次為一組，每天3-5組，可以改變形態。

（04）方法四：先將右手抬起，放到左側肩上，保持沉肩，腰背挺直，脊柱中立，用下巴觸碰下面的鎖骨，單邊5次，每次停留20-30秒均勻呼吸，兩邊各5次為一組，每天3-5組

（05）方法五：頭向一側偏移，雙手放在身體兩側，感受到單邊的拉伸，抽出同側的收，放在頭上，拉伸頸部，保持20個三十秒。接下來的動作是，將單側手放在後側，將頭向另一側觸碰下巴，另一隻手給一個拉力。

（06）方法六：保持嘴巴是合上的，慢慢的把下巴抬起，頸前側的肌肉會感受到明顯的拉伸，保持20秒，均勻的呼吸，每組5次。之後用四指指腹，輕輕的自上而下的按壓頸部。

（07）方法七： 頭比直的向後擠雙下巴，可以將雙手抱住頭部，給頭部一個對抗力。