對愛情產生恐懼怎麼辦？如何自我調理心態？

愛情，這是男女一輩子都不會厭倦的東西。年輕男女喜歡追求愛情，感受愛情帶來的激情與美妙滋味，即使上了歲數的老人，愛情也會叫他們有一種重生的感覺，整個人瞬間年輕了許多。只是仍舊有不少人，因為各類原因，導致他們對愛情產生很大的恐懼心理，不敢靠近愛情，更不敢輕易接受愛情。這樣的人生是孤獨的，更是痛苦的。那麼，對愛情產生恐懼心理的時候，該如何自我調理呢？這篇指南會有不錯的答案，希望能夠幫助到你。

操作方法

（01）不要放大你的恐懼當我們對一件事，亦或是一個人產生恐懼心理的時候，如果不加以調理的話，這種恐懼心會越發的增大，直至一發不可收拾。所以説在平日裏你不要過於誇大自己對於愛情的那份恐懼心，別總是把你害怕、你擔心、你不敢這樣的想法掛在嘴邊，更不要成天想着你是有多麼的害怕愛情的存在與靠近。儘可能的淡然一些，讓自己的心情放鬆一些。

（02）找出引發恐懼的根源所有的事物都是有原因的，我們喜歡的，我們欣賞的，我們愛戀的，我們恐懼的，都是有一定原因的。自己不要逃避這個問題，理性的分析一下，造成你對愛情恐懼的原因是什麼。也不要自我欺騙，一定要坦然面對自己的內心，找出真正的原因，這才完全的根治。

（03）多和享受愛情的人在一起不管造成你對愛情產生恐懼的原因是什麼，此時的你不要和那些有負面情緒的人在一起，尤其是傳播一些愛情負能量的人羣，什麼愛情最不靠譜，或者是愛情都是騙人的之類，這些人羣堅決遠離。和那些對愛充滿憧憬，以及在愛情中幸福的人羣在一起，這樣你才能感受到愛情的美好。

（04）避開讓你產生愛情恐懼的環境有不少對愛情產生恐懼的人羣，多數與自己的父母有關，父母整日吵架，或者一方出軌，甚至是雙方出軌，彼此感情淡漠，時間久了，會讓孩子成為父母感情不和的犧牲品。如果是這樣，那麼不妨暫時離開那個環境一段時間，自己找一個可以很小但不會有那些壓抑氣氛的環境，你也能夠讓自己得到一個正常的愛情觀，最起碼，你不會在那樣變態的情感關係中成為犧牲品了。

（05）學會不排斥異性的靠近只要是個差不多的女孩子，就會有異性靠近自己，一個或者多個異性追求自己。這個時候你不要拒絕異性的靠近，即使你們只是異性朋友關係，也不要拒絕彼此的靠近。當你慢慢習慣異性的靠近的時候，你會發覺異性帶給你的沒有一絲恐懼感，相反卻有着幾許温暖與精彩。

（06）多和朋友們在一起不要宅起來宅起來的男女有兩種原因，一個是自卑內向且敏感，一種是喜歡安靜或者是經歷之後的坦然。後一種需要的是大智慧，這樣心態的宅，是坦然與的。而前一種，則會引發很多的心理疾病，且會讓有心理疾病的人越發嚴重。所以説你不要總是宅在家裏，你會越發孤僻的，不如和朋友們多多在一起，時間久了，你會愛上那份熱鬧，對愛情的恐懼自然會漸漸減輕。

（07）提高自我內心接受力很多對愛情恐懼的人羣，不過是害怕被愛情傷害罷了。這類人可能看到過別人被愛情傷害的經過，可能自己被愛情深深傷害過，於是對愛情產生了極度的不信任與害怕心理，久而久之變造成了恐懼心。那麼你就要提高自我的抗壓能力與接受能力，內心強大的人，才不會懼怕任何的傷害，包括愛情。

（08）真正理解愛情一個對愛情產生恐懼心裏的人，他們對愛情的理解幾乎都是過於偏激了，換句話説他們對愛情的要求過高。因為對愛情要求高，所以會一再的失望，時間久了，自然會新生恐懼心理。真正些學會認識愛情吧，別把愛情當成拯救你的救世主或者天神，也別把愛情看作是魔鬼，愛情來了的時候，欣欣然接受，愛且愛，愛情走了的時候，自己仍舊快樂的生活，直到有一份這輩子都不會走的愛情出現，就可以了。想明白這些，你才能真正的擺脱對愛情的恐懼。