感覺社交恐懼怎麼辦
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簡要回答
保持自然。可能因為現在人們的生活環境有所改變,所以很多人都感覺自己是社交恐懼症,不過在生活當中比難免會有必須和人社交的時候,這個時候就一定要保持自然,可以在見面或者説話之前多做一些深呼吸來調整心態。
另外就是要看着別人的眼睛,如果能夠在説話的時候一直看着別人的眼睛,那麼就可以給對方一種自己十分有力量的感覺,但如果是自己的眼神隨便亂飄,那麼給人感覺就非常的不自信。
然後就是需要要勇敢一些,雖然不用説,必須要在公共場合之下大談特談,但是也需要有勇氣去看,行一個好的開端,等到勇敢幾次之後就可以發現其實社交併沒有那麼難。
然後就是需要提升自己的自信,很多是叫恐懼症的患者,都是因為不自信而造成的,我們可以通過健身或者讀書的方式提升自信,這樣就可以敢於和別人交談了。
其實社交恐懼症對於一個人來説影響還是比較大的,但是希望每個人都能夠克服。
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恐懼
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