感覺受委屈了怎麼辦？如何安撫自己的內心？

我們的生活也好感情也罷，亦或是在學習以及工作方面，都不可能一直順順利利的，而我們和別人相處的時候，也不可能永遠遇到那些理解我們懂得我們並且疼愛我們珍惜我們的人，所以我們加工廠會遇到受委屈的時候。那麼，感覺自己受委屈了該怎麼辦呢？又該如何安撫自己的內心呢？我們一起來看看吧！

操作方法

（01）是否有解釋的必要當我們感覺到自己受委屈的時候，一定不能立刻嚥氣吞聲，而是要自己快速做出判斷，我們有沒有解釋的必要，如果有，第一時間做出你的解釋，這樣既能夠讓給你委屈的人明白你是被冤枉的，你也不用受那些委屈了。

（02）學會直來直去這是指我們性格方面的，一個喜歡説話吞吞吐吐的人，一個性格不算直接的人，他受到的委屈可能比別人要多一些。而那些有話就説有委屈就嚷嚷的人，一定會減少很多受委屈的機會。所以説，受到委屈之後沒關係，學會改變自己的性格就可以了。

（03）找個發泄的方式作者自己要是受委屈的時候，一定會找個方式發泄出去的，不然憋在心裏會非常難受。比如我會努力做自己的事情，或者跳跳繩跑跑步，這樣一來，身體疲憊的時候，就會轉移走自己的一些情緒。

（04）自嘲自黑在你感覺到自己受了委屈的時候，又找不到解決的辦法或者反駁機會的話，那麼你可以學會自嘲自黑。自己笑話自己笨死了，或者笑話傻乎乎的自己怎麼這麼可愛之類。這樣一來，你的心情就會好很多，記住了，學會適當自嘲，可是一種大智慧哦。

（05）加強自身能力提高講真，我一直認為，當一個人的能力提高到一定地步的時候，就會減少很多被冤枉、被委屈等等這樣的機會。不管是自己的工作能力，還有自己思維能力反應能力交際能力等等都要努力提升，與其在受到委屈的時候自哀自怨，不如給自己充充電、

（06）學會一笑而過每個人都有幼稚的時候，也都有傻乎乎的時候，更有被別人算計的時候，就算是套路很深的人，也有比他們還能玩套路的人“玩”他們，所以説當你受委屈的時候，不要總想着你吃虧了之類，學着一笑過之，你會發現其實別人給予你的委屈，那是促使你奮進的動力呢。