如何做到高度自律

我們生活中永遠都有這樣的事情，每每做好計劃，卻永遠無法按時執行，永遠沒辦法去完成完。而這些原因是什麼呢？其中一個就是我們的自制力不夠強，不夠厲害。自制力其實又代表着一個另一個東西，就是自律，那我們要如何做到高度自律呢？

操作方法

（01）擁有一個高度自律的人生是一個非常爽的人生。但首先你得對自律有點概念，不是你明白你自己，懂得你自己能做到哪些，哪些需要一點點的去改善

（02）舉個例子，我們不應該給自己的壓力過大，假如你的水平是60名，你對自己的要求是下次前十，這樣有沒有可能做到，有，不過很難，當人給自胡亂定過高的期望的話，失敗的打擊是非常大的

（03）自律講究的是循序漸進。説早起這件事情吧，你平常都死九點起牀，現在卻一下子要六點起牀，自己肯定會做的非常累對不對，堅持不了幾天就受不了了，所以的話我們一開始可以先定七點半的，適應一段時間，在往下調，這就是循序漸進。

（04）遠離誘惑。我們不管在做什麼，似乎總有很多東西在干擾我們：我們做作業，手機在亮着；我們在工作，電腦視頻在放着……總有這麼些東西，讓我們無法收心，最簡單的辦法是什麼？當然是遠離這些東西嘍，但是想擺脱這些談何容易？

（05）容不容易得靠自己，我們可以幻想完成後我們會怎麼樣，沒完成結果又會變得怎麼樣，當我們把這些時間浪費在手機這些東西上又會怎麼樣？讓後結合循序漸進法，漸漸得去控制自己的慾望

（06）運動鍛鍊自律能力，長跑是一個非常好的運動。通過長跑我們可以，通過每一次的堅持去磨練我們的身心意志，並幫助我們提高體能

（07）最後再説一點吧，不要過度壓抑自己，那樣會適得其反。總之好好的去做自己就行啦，要相信自己！自律給我們自由